Die Unterschiede zwischen zwei Arten von Stressbekleidung vs. Eustress

Stress ist die Art unseres Körpers, auf herausfordernde Situationen zu reagieren. Jeder wird während seines Lebens eine Form von Stress erleben. Viele Menschen sind sich jedoch nicht bewusst, dass es zwei getrennte Stresskategorien gibt: Eustress und Bedrängnis.

Not: Ursachen und Symptome

Not, auch als "schlechter Stress" bekannt, tritt auf, wenn für ein Individuum etwas schwierig wird, damit umzugehen. In extremen Fällen kann Not zu Angstzuständen und/oder Depressionen führen. Häufige Ursachen für Not sind übermäßige Arbeitsanforderungen, Konflikte mit Mitarbeitern/Familienmitgliedern, finanzielle Probleme, Ängste (i.e., Angst vor Schamreden/Höhenangst), unrealistische Erwartungen und sich wiederholende Gedankenmuster. Not verursacht Spannungen in Körper und Geist, und die anstehende Aufgabe scheint plötzlich entmutigend zu sein. Darüber hinaus mag es so aussehen, als ob Bedrängnis niemals endet und oft zu schlechten Entscheidungsfähigkeiten führt. Physiologische Symptome, die üblicherweise mit Belastung verbunden sind. Verhaltenssymptome sind über oder unter Essen, negative Bewältigungsfähigkeiten (i.e., Vermeiden Sie die anstehende Aufgabe) und schlecht angepasste Verhaltensweisen wie Rauchen oder Trinken.

Eustress: Ursachen und Symptome

Im Gegensatz dazu wird Eustress als "vorteilhafter Stress" oder "adaptiver Stress" wahrgenommen, der Sie motiviert, die vorliegende Aufgabe weiterzuarbeiten. Eustress kann psychisch oder physisch sein (ich.e., physische Aktivität). Eustress ist ein wichtiger Bestandteil des Alltags, da gute Mengen an Stress uns motivieren, uns ermutigen, uns selbst herauszufordern und die Produktivität zu fördern. Darüber hinaus vermittelt Eustress oft ein Gefühl der Erfüllung, wenn eine Aufgabe erledigt ist. Der menschliche Körper kann nicht zwischen verschiedenen Arten von Stress physisch unterscheiden. Es ist in der Tat, wie der Einzelne einen bestimmten Stressor wahrnimmt, der zum Gefühl von Eustress oder Not führt. Das heißt, Eustress ist keine andere Art von Stressor, es ist eine positive Reaktion auf Stress, was zu einem Wunsch führt, ein Hindernis zu erreichen und zu überwinden.

Wie unterscheiden sie sich?

Eustress und Bedrängnis unterscheiden sich in vielerlei Hinsicht. Erstens ist Eustress oft eine kurzfristige Sensation und wird als etwas angesehen, das wir als Individuen kontrollieren können. Eustress motiviert uns und führt im Mittelpunkt der Energie auf der jeweiligen Aufgabe und verbessert so unsere Leistung bei dieser Aufgabe. Im Gegensatz dazu kann Bedrängnis entweder kurz oder langfristig sein und als etwas angesehen werden, das außerhalb unserer Kontrolle liegt. Not ist ein unangenehmes Gefühl, das uns demotiviert und uns der Energie entzieht, die wir benötigen, um eine Herausforderung zu überwinden oder eine Aufgabe zu erledigen. Dies kann auch zu anderen psychischen Gesundheitsproblemen führen, darunter Depressionen und angstbezogene Störungen. Die Unterschiede zwischen Eustress und Not werden mit dem folgenden Beispiel weiter hervorgehoben.

Stellen Sie sich das morgen vor, Sie gewinnen die Lotterie. Sie haben Millionen von Dollar zu tun, was Sie wollen. Das erste, was Sie tun, ist, Ihren Job zu verlassen, ein neues Auto und ein neues Haus zu kaufen. Sie sind absolut begeistert und können sich nicht erinnern, jemals so glücklich zu sein. Anschließend rufen Verwandte Sie an und sagen Ihnen, wie verzweifelt sie Ihre Hilfe brauchen, wie verzweifelt sie Ihr Geld brauchen. Einige dieser Verwandten sind so fern, dass Sie noch nie zuvor mit ihnen gesprochen haben! Bevor du Wissen Sie es, Wohltätigkeitsorganisationen fordern Spenden an. Jetzt müssen Sie sich Sorgen um Freunde, Familie und Wohltätigkeitsorganisationen machen, die Ihr Geld wollen, und Sie fühlen sich völlig zerrissen darüber, wem Sie helfen sollten. Wenn Sie sich darüber Sorgen machen, hält Sie nachts wach. Sie können nicht schlafen oder essen, ohne sich Sorgen um Ihre Situation zu machen. Sie sind völlig gestresst über die Veränderungen in Ihrem Leben und die Anstrengungen, die angezogen werden Du. Der Stress hat Sie vollständig konsumiert. Dies würde als oder 'Bedrängnis eingestuft werden.'' 

Betrachten Sie jetzt jemanden, der hat im Lotto gewonnen. Er wird motiviert von der Idee, Millionen von Dollar zu verwalten und ein Leben zu schaffen, von dem er immer geträumt hat. Die Leute bitten ihn immer noch um Geld, aber er weiß genau, wen er helfen möchte und wie er ihnen helfen möchte. Er hält an seinen Plänen fest. Er investiert sein Geld mit Bedacht und stellt jemanden ein, der ihm hilft, seine Mittel zu verwalten. Er beginnt das Geschäft, von dem er immer geträumt hat, und schläft jede Nacht, um sich die Herausforderungen vorzustellen. Dies motiviert ihn, weiter voranzukommen, und die Veränderungen und Belastungen in seinem Leben bringen letztendlich das Beste in ihm heraus. Dies würde als 'Eustress klassifiziert werden.'' 

Zusammenfassend lässt sich sagen. Im Gegensatz dazu ist Eustress nicht nur ein besserer "Typ" Stress, sondern eine adaptivere Wahrnehmung und die Reaktion auf eine stressige Situation.