Jenny Craig gegen. Weight Watchers
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- Prof. Dr. Dylan Hentschel
Weight Watchers ist ein punktbasiertes Gruppengewichtsverlustprogramm während Jenny Craig ist ein Gewichtsverlustprogramm, das auf festgelegten Menüs und individuelle Beratung basiert. Dieser Unterschied in der Strategie von Philosophie und Gewichtsverlust bedeutet, dass diese Diäten verschiedene Menschen ansprechen.
Wenn Sie es vorziehen, vorverpacktes Essen zu essen, anstatt Kalorien zu zählen, ist Jenny Craig möglicherweise eine bessere Wahl. Aber wenn Sie Flexibilty bevorzugen, etwas zu essen, das Sie wollen (während Sie unter der täglichen Kalorienaufnahmegrenze bleiben) und ein günstigeres Programm, dann ist Weight Watchers eine bessere Wahl.
Vergleichstabelle
| Jenny Craig | Weight Watchers | |
|---|---|---|
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| Diätprogramm | Mitglieder folgen geplanten Menüs mit vorverpacktem Jenny Craig Food und beraten sich, um ihren Lebensstil und ihre Essgewohnheiten zu ändern. | Die Mitglieder folgen einem PointSplus -System, das die Kalorienaufnahme einschränkt. Kein Essen ist off-Limits. |
| Kosten | Eine Einschreibungsgebühr von etwa 360 US -Dollar zuzüglich der Kosten für Jenny Craig Food - ca. 100 US -Dollar pro Woche. | Variiert nach Region. Ca. 20 US. |
| Durchschnittlicher Gewichtsverlust | Die Teilnehmer verlieren normalerweise 1-2 Pfund pro Woche. | Das Programm ist so konzipiert, dass Mitglieder bis zu 2 Pfund pro Woche verlieren. |
| Unterstützung | Private individuelle Beratungssitzungen. | Entweder wöchentliche Gruppenbesprechungen oder Online -Foren. |
| Gebilligt von | Königin Latifah, Mariah Carey, Carrie Fisher | Jennifer Hudson, Lynn Redgrave, Jenny McCarthy. |
| Prozentsatz noch im Programm nach 4 Wochen | 73% der Teilnehmer. | 63% der Teilnehmer. |
| Langfristige Unterstützung | Die Mitglieder hören auf, sich an Beratungssitzungen zu besuchen und die vorverpackten Lebensmittel zu essen, sobald sie ihr Zielgewicht erreicht haben. | Mitglieder, die ihr Zielgewicht erreichen, werden lebenslange Mitglieder, die kostenlos an Meetings teilnehmen können. |
Ravioli von Weight Watchers Die Programme
Weight Watchers -Mitglieder dürfen Lebensmittel essen, die sie mögen, obwohl das Programm die Mitglieder derzeit ermutigt, verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden. Stattdessen erhalten die Teilnehmer eine festgelegte Anzahl von „Punkten“, um jeden Tag für Lebensmittel auszugeben. Diese Zahl soll ihnen ein Defizit von 1000 Kalorien pro Tag geben und liegt normalerweise zwischen 26 und 71. Mitglieder erhalten jedoch auch 49 zusätzliche Punkte, die sie ausgeben können und wann immer sie möchten und durch körperliche Bewegung zusätzliche Punkte sammeln können. Sobald ein Mitglied sein Zielgewicht erreicht hat, treten sie in eine sechswöchige Wartungszeit ein, in der es allmählich die Kalorienaufnahme erhöht, bis sie aufhören zu verlieren oder Gewicht zu gewinnen.
Jenny Craig bietet allen neuen Mitgliedern eines von mehreren geplanten Menüs, die sich auf der Reihe von vorverpackten Lebensmitteln basieren. Sobald ein Teilnehmer sein Gewicht um die Hälfte seines Ziels reduziert hat, können er 3-4 Mal pro Woche nicht programmiertes Essen essen. Sobald sie ihr Zielgewicht erreicht haben, hören sie nicht mehr die verpackten Mahlzeiten auf.
Beratung und Unterstützung
Die Mitglieder von Weight Watchers nehmen an wöchentlichen Sitzungen teil, die Gruppendiskussionen und Gewässer zur Messung des Fortschritts beinhalten. Mitglieder werden ermutigt, übermäßiges Essen als Pathologie zu betrachten. Diejenigen, die nicht bereit sind, für die Mitgliedschaft zu bezahlen.
Jenny Craig bietet Mitgliedern telefonisch wöchentliche private, individuelle Beratungssitzungen an. Diese Sitzungen konzentrieren sich darauf, die Essgewohnheiten und den Lebensstil eines Kunden zu ändern, damit sie sich schließlich nicht mehr auf die Regeln des Programms verlassen müssen.
Wirksamkeit
Weight Watchers behaupten, dass Menschen, die an ihren Treffen teilnehmen.
Jenny Craig wurde 2011 von Consumer Reports als Nummer 1 -Diät -Programm eingestuft, während Weight Watchers den dritten Platz belegte.
Verfügbarkeit
Weight Watchers ist in ungefähr 30 Ländern erhältlich, darunter die USA, Kanada, Australien und Großbritannien.
Jenny Craig ist in den USA, Großbritannien, Australien, Neuseeland, Kanada, Frankreich und Puerto Rico erhältlich.
Abschlussquote
Eine Studie ergab, dass 73% der Jenny Craig -Teilnehmer nach 4 Wochen noch im Programm waren, verglichen mit 63% der Teilnehmer der Weightwächter. Allerdings nur 6.6% der Jenny Craig -Teilnehmer folgten es nach 12 Monaten noch, während 61% der Nutzer von Weight Watchers für ein ganzes Jahr an dem Programm festgehalten wurden.
Videos über Jenny Craig und Weight Watchers
Die Diätiterin Lisa Moskovitz erklärt, wie der Jenny Craig -Diätplan im folgenden Video funktioniert:
Die Ernährungsberaterin Beth Kitchin erklärt, warum Weight Watchers ein erfolgreicher Ernährungsplan ist.
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