Unterschiede zwischen Keto- und Kohlenhydrat-Diäten
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- Cem Schlitzer
Diäten stehen oft im Mittelpunkt öffentlicher Gespräche und populären Medien. Zwei der größten in unserem öffentlichen Bewusstsein sind derzeit die Keto-Diät und die kohlenhydratarme Diät. Während beide Diäten drastisch einschränken, wie viele Kohlenhydrate Sie konsumieren, gibt es auch einige wichtige Unterschiede zwischen den beiden. Der Zweck dieses Artikels ist es, sie zu diskutieren und den Unterschied zwischen den beiden zu beleuchten.
Tabellenzusammenfassung
| Keto -Diät | Wenig-Kohlenhydrate-Diät |
| Schieben Sie Ihren Körper in einen Ketosezustand | Begrenzen Sie die Menge an Kohlenhydraten, die Sie essen |
| 1921 formuliert | Die ersten Aufzeichnungen stammen aus den frühen 1700ern |
| Ursprünglich dazu beitragen, epileptische Anfälle zu reduzieren | Immer zum Gewichtsverlust |
| Schwerer zu folgen | Einfacher zu folgen |
| Für längere Zeit nicht nachhaltig | Nachhaltig für längere Zeiträume |
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Definitionen
Die Keto -Diät will den Körper ausdrücklich in einen Ketosezustand zwingen. Ketose tritt auf, wenn der Körper Fett anstelle von Kohlenhydraten verbrennt, um Energie zu erzeugen. Die Keto -Diät muss durch ein striktes Gleichgewicht von 25% Protein, 5% Kohlenhydrate und 70% Fett aufrechterhalten werden. Jetzt wurde die Keto -Diät zur Bekämpfung epileptischer Anfälle formuliert.
Diäten mit kohlenhydratarmen Diäten sind Diäten, die speziell die Anzahl der verzehrten Kohlenhydrate einschränken möchten, damit der Dieter Gewicht verlieren kann. Zu den kohlenhydratarmen Diäten gehören die Keto-Diät als Umbrella-Begriff. Die Keto-Diät ist jedoch eine der schwerwiegenderen Diäten mit kohlenhydratärem und viele andere ermöglichen eine viel weniger intensive Form des Kohlenhydratsabschneidens.
Keto-Diät gegen kohlenhydratarme Diät
Die wichtigsten Unterschiede zwischen der Keto -Diät und der geringen Kohlenhydrat -Diät liegen in der Intensität, wie viel Kohlenhydrate geschnitten werden, sowie die Stringenz, bei der andere Nährstoffe konsumiert werden müssen. Der Unterschied kann zusammengefasst werden, ob die Ernährung speziell versucht, einen Ketosezustand zu schaffen oder ob sie einfach versucht, Gewichtsverlust durch verzehrte Kohlenhydrate zu erreichen.