Unterschied zwischen Yoga und Meditation

[I. Einleitung

Etymologisch ist das Wort „Yoga“ eine englische Fehlausübung des Sanskrit -Wortes „Yog“ [1], was bedeutet, zu joch, ich.e., zwei Entitäten zusammenzubringen, damit sie in eine enge Beziehung gezwungen werden. Das Wort „Meditation“ [2] ist ein englisches Wort, das „die Praxis des tiefen Denkens in der Stille bedeutet, um den Geist zu beruhigen.”

[ii] Zweck des Yoga

Nach Arya/Hindu-Religionsphilosophie [3] menschliches Bewusstsein (Atma) ist ein subtilerer Aspekt des höheren Bewusstseins, der als die eine Quelle aller Schöpfung angesehen wird. Es ist ständig als Zeuge (ATMA) mit und innerhalb des menschlichen Gehirnkörpersystems vorhanden. Wenn Sie sich mit diesem Zeugen verbinden, können Sie das Individuum das Bewusstsein (und damit mit höherem Bewusstsein) die Kapazitäten des Gehirnkörpersystems vollständig nutzen und sich zu einem höheren Bewusstseinsgrad entwickeln. Diese Verbindung wird erreicht, indem ein „Sattvic“ -Mentalzustand erstellt wird, der wiederum die „Buddhi“ -Funktion des Gehirns aktiviert. Yoga ist das Mittel dazu.

[iii] die Praxis des Yoga

Die Praxis des Yoga betrifft die folgenden acht Schritte oder „Ashtanga“ Yoga: [4]

• Yama Bezieht sich auf die Kontrolle negativer Emotionen wie Neid, Eifersucht, Feindschaft, Gier, Selbstsucht, Leidenschaft usw. Diese und ähnliche solche Emotionen erregen und stören den Geist und verhindern, dass er einen ruhigen mentalen Zustand oder einen „Sattvic Guna“ erreicht, der für die Aktivierung des Bewusstseins bei einem Individuum essentiell ist
• Niyama bezieht sich auf die Einhaltung einer Reihe von Disziplinen bei körperlichen und geistigen Aktivitäten, e.G., Halten Sie sich an guten Gedanken, Regelmäßigkeit und Pünktlichkeit in den Zeitplänen fest, verzichten auf die Übereinstimmung bei geistigen und körperlichen Aktivitäten usw.;
• Asana Bezieht sich auf die Menge der „yogischen“ Übungen, die in Abstimmung mit dem Einatmen und Ausatmen des eigenen Atems durchgeführt werden sollen. Abgesehen von der Stärkung der Muskeln erleichtern diese Übungen den richtigen Fluss subtiler Energie innerhalb des Gehirnkörpersystems. Während der Ausführung der Übungen muss der Praktiker verschiedene Körperteile umkämpfen, um sicherzustellen. Dies erfordert, dass der Geist zu diesen Stellen ein paar Sekunden lang an diesen Stellen wohnt. Diese Übung entwickelt die Gewohnheit, den Geist für einige Sekunden zu still
• Pranayama: Dies bezieht sich auf bewusstes Atmen oder Atmen mit Bewusstsein, das die volle und tiefe Inhalation und Ausatmung des Atems erleichtert. Die Yoga-Theorie postuliert, dass Atem „Praan“ oder Energie enthält, und das bewusste Atem kann das Gehirn-Körper-System maximale frische Energie absorbieren und maximal gebrauchte Energie vertreiben
• Pratyahara bezieht sich auf die Internalisierung des Bewusstseins durch Aufrechterhaltung eines Beobachtungszustands (Zeugen) der Handlungen des Körpers und seiner geistigen Aktivität;
• Dharana Bezieht sich auf die Fokussierung der Aufmerksamkeit-der Schüler lernt, die Augen und den Geist eines bestimmten Objekts zunächst einige Sekunden lang zu reparieren und die Dauer allmählich zu erhöhen
• Dhyana: In diesem Schritt wird die Praxis von Dharana nach innen gedreht, indem der Geist auf einen Gedanken konzentriert und die Dauer, die der Geist mit diesem einzelnen Gedanken verbleibt, allmählich erhöht. Und
• Samadhi bezieht sich auf den Zustand, wenn der meditierende Geist eins mit dem meditierten Objekt wird. Von nun an ist die Reise eine persönliche Selbstverwirklichung, und der Praktiker reist allein von innen heraus geführt.

Meditation

Meditation bezieht sich im Allgemeinen auf die Bemühungen, den Geist aller Gedanken zu leeren und die Dauer dieses Zustands allmählich zu erhöhen. Es verschreibt keinen bestimmten Schritt. Heutzutage verwenden buddhistische und Yogalehrer diesen Begriff für die kombinierten Yoga -Schritte von Pratyahara, Dharana und Dhyana.