Unterschied zwischen muskulärer Stärke und Muskeldauer

Muskulöse Stärke gegen muskulöse Ausdauer

Muskelaufbau ist leichter gesagt als getan. Sie müssen diese zusätzliche Anstrengung ausüben, wenn Sie fester aussehen, mehr Muskelkraft gewinnen und Muskelausdauer entwickeln möchten. Ein ordnungsgemäß ausgeführter Trainingsplan ist erforderlich, wenn Sie Ihre Fitnessziele erreichen möchten.

Muskeldarme ist die Fähigkeit Ihrer Muskeln, die Kraft gegen Widerstand gegen Kraft auszusetzen. Es wird daher in Bezug auf die Menge an Gewicht ausgedrückt, die Sie tragen können. Zum Beispiel ein Bodybuilder, der eine Bank mit einer Langhantel mit einem Gewicht von 250 lbs drückt. zeigt vorbildliche muskulöse Stärke. Im Gegenteil. Die Frage der Muskelausdauer lautet also: „Wie lange können Sie das tun oder tun?”

Die Anwendung von Muskelkraft oder Ausdauer basiert auf Ihren individuellen Zielen. Muskeldestie sollte im Fokus von Bodybulendern sein, die größere und stärkere Muskeln aufbauen wollen. Dies gilt auch für Powerlifters, Rugby -Spieler und Fußballspieler für eine bessere Leistung in ihren jeweiligen Bereichen. Andere Bereiche wie Basketball, Tennis und sogar Kampfkunst brauchen sowohl Kraft als auch Ausdauertraining. Ausdauer ist das Hauptanliegen für Triathleten, Ruderer und Läufer im Allgemeinen. Der Aufbau von Muskelkraft oder mehr Muskeln für diese Art von Aktivitäten wird nicht empfohlen, da dies die Entwicklung der eigenen Beweglichkeit behindern kann.

In Bezug auf die Muskelzusammensetzung oder in Bezug auf die Muskelzusammensetzung oder in Bezug. Der erste Typ wird als Typ 1 bezeichnet, der der langsam zuckende Muskel ist, und der zweite wird als Typ 2 oder Fast-Twitch bezeichnet. Die Muskelkraft hängt mit schnell zuckenden Fasern zusammen, während langsam zuckende Fasern mit Muskelausdauer verbunden sind. Ersteres verwendet schwerere Gewichte bei geringeren Wiederholungen, während letztere bei mehr Wiederholungen leichtere Gewichte verwendet.

Die Fähigkeit, längere Zeit auf dem Laufband zu laufen. Die Fähigkeit einer anderen Person, kurze, anaerobe und hochintensive Aktivitäten wie schweres Gewichtheben zu betreiben. In beiden Fällen werden Gewichte ideal verwendet.

Zusammenfassung:

1.Muskeldarme ist die Fähigkeit, schwere Gewichte oder Wield -Kraft zu tragen, im Gegensatz zu Widerstand.
2.Muskeldauer ist die Fähigkeit, muskulöse Aufgaben über längere Zeiträume auszuführen.
3.Muskeldestelle ist mit schnell zuckenden Muskelfasern verbunden, während Ausdauer mit langsam zuckenden Muskelfasern verbunden ist.
4.Muskeldestelle muss im Fokus von stärkeren Sportarten wie Rugby sein, während Ausdauer die Priorität von lang anhaltenden Sportarten wie Laufen hat.