Äpfel vs. Orangen
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- Hr. Jeremie Orth
Sowohl Äpfel als auch Orangen sind Früchte, aber Äpfel sind normalerweise süß und Orangen sind normalerweise Zitrusfrüchte.
Vergleichstabelle
Unterschiede - Ähnlichkeiten -| Äpfel | Orangen | |
|---|---|---|
| Familie | Rosaceae | Rutaceae |
| Königreich | Plantae | Plantae |
| Magnesium | Ja 7 mg | Ja 13 mg |
| Andere Mineralien | Spuren von Eisen, Zink, Mangan und Kupfer | Spuren von Eisen, Zink, Mangan und Kupfer |
| Kalzium | Ja 9.5 mg | Ja 52 mg |
| Eisen | In Spuren | In Spuren |
| Klasse | Magnoliopsida | Magnoliopsida |
| Farbe | Rot, grün oder gelb | Orange |
| Phosphor | Ja 9.5 mg | Ja 18 mg |
| Aufteilung | Magnoliophyta | Magnoliophyta |
| Vitamin C | Ja 9 mg | Ja 70 mg |
| Vitamin e | Ja 0.66 IU | NEIN |
| Kalium | Ja 158 mg | Ja 237 mg |
| Fett | 0 g | 0.2 g |
| Nahrungsfaser | 4 g | 3.1 g |
| Vitamin a | Ja 73 IU | Ja 269 IU |
| Kalorien | 77 | 62 |
| Gattung | Malus | Zitrusfrüchte |
| Kohlenhydrate | 20 g | 15.4 g |
| Befehl | Rosales | Sapindales |
| Säure | Ja, pH -Wert liegt bei 3.3 | Ja, pH -Wert variiert von 2.9-4.0 |
| Folsäure (IMP während der Schwangerschaft) | Ja 4 mcg | Ja 40 mcg |
| Spezies | M. domestica | C. Sinensis |
| Pantothensäure | NEIN | Ja 0.33 mg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | NEIN | Ja 0.1mg |
| Sorten | Gala, Fuji, Granny Smith, rot lecker, Braeburn, rosa Dame, golden köstlich | Nabelorange, Persischer Orange, Blutorange, Valencia Orange, Mandarinorange |
| Selen | NEIN | Ja 0.65 mg |
| Einführung (aus Wikipedia) | Der Apfel ist die letztlige Frucht des Apfelbaums, die Arten Malus domestica in der Rose -Familie (Rosaceae). Es ist eines der am weitesten verbreiteten Baumfrüchte und der am weitesten verbreitete Mitglieder der Gattung Malus, die von Menschen verwendet werden. | Die Orange (insbesondere die süße Orange) ist die Frucht der Zitrusart Zitrusfrüchte × sinensis in der Familie Rutaceae.Die Frucht der Zitrus Sinensis wird als süße Orange bezeichnet, um sie von der des Zitrus -Aurantiums, der bitteren Orange, zu unterscheiden |
| Unterklasse | Rosidae | Rosidae |
Eine Obstplatte mit Äpfeln, Orangen und Wassermelonen Ernährung
Makronährstoffe
Die Kalorien in Äpfeln und Orangen stammen von Kohlenhydraten (18G-22g), von denen 50% von Zucker stammen. Der Fett- und Proteingehalt ist in beiden sehr vernachlässigbar.
Vitamine und Mineralien
Orangen sind eine hervorragende Quelle für Vitamin C mit fast 140% der täglichen Aufnahmeanforderungen, während Äpfel ungefähr 7% enthalten. Orangen haben auch einen größeren AMT an Vitamin A, 6% im Vergleich zu Äpfeln bei 2%. Kalium ist in Orangen (300 mg) höher im Vergleich zu Äpfeln (26 mg). Äpfel haben ein höheres Laub (55 mcg) im Vergleich zu Orangen (23 mcg).
Faser
Gesundheitliche Vorteile von Äpfeln Sowohl Äpfel als auch Orangen enthalten lösliche und unlösliche Ballaststoffe, die dazu beitragen.Apple hat ungefähr 5 g Ballaststoffe, während Orange 3 g hat.
Gesundheitliche Vorteile
Es ist bekannt, dass Äpfel zahlreiche gesundheitliche Vorteile haben, die von Asthma, Alzheimer, Parkinson -Krankheit, bestimmten Krebserkrankungen, Gallensteinen, Typ2 -Diabetes und Reduzierung von Cholesterin, Hämorrhoiden und zur Kontrolle Ihres Gewichts usw. Die hochlöslichen Faser, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien helfen dabei, Ihr Immunsystem zu stärken und Ihren Körper zu stärken.
Orangen, die aufgrund ihrer hervorragenden Quelle für Vitamine, Faser und Mineralien auch Asthma, Diabetes, Arthritis, bestimmte Krebserkrankungen, Nierensteine, Bluthochdruck und niedrigeres Cholesterinspiegel verhindern können. Aufgrund des hohen sauren Gehalts und des Vorhandenseins von Antioxidantien wie Beta-Carotin können Orangen die Hautzellen daran hindern, beschädigt zu werden und sie jung und feuchtigkeitsspendend zu halten.