Unterschied zwischen Yoga und Tai Chi

Yoga gegen Tai Chi

Yoga stammt aus Indien. Es basiert auf Atmen, Training und Meditieren, um die Verbesserung der körperlichen und psychischen Gesundheit zu erleichtern. Yoga -Anweisungen hängen normalerweise von den Bedürfnissen der Person ab. Heute wird allgemein praktiziert, um einen von Stress und aus Seelenfrieden zu entlasten. Das übliche Yoga -Muster enthält verschiedene Positionen oder Haltungen auf dem Boden, entweder sitzen oder stand. Es verwendet oft die Arme, um das Gewicht des Körpers zu halten, um Kraft zu entwickeln. Manchmal verursacht es Druck auf die Handgelenke und Schultern. Änderungen können vorgenommen werden, um die Belastung der Gelenke zu verringern. Die richtigen Informationen sind wichtig, um Unfälle und Verletzungen zu vermeiden.

Die Bedeutung von Yoga -Lehren wird in drei Teile eingeteilt: der physische Aspekt, der mentale Aspekt und der spirituelle Aspekt. Der physische Aspekt umfasst Flexibilität und gutes Gleichgewicht. Es wurde auch festgestellt, dass Yoga dazu beitragen kann, die Energie zu erhöhen, die Atmung und die Kreislaufgesundheit zu verbessern, Schmerzen zu lindern, die Vitalität zu erhöhen, Gewichtsverlust zu verursachen und ein Gefühl zu geben und jünger aussehen zu lassen. Es baut auch Muskeltonus auf und hilft, Asthma und Karpal -Tunnel -Syndrom zu lindern. Zweitens umfasst der mentale Aspekt Entspannung, insbesondere beim Umgang mit stressigen Situationen, der Frieden des Geistes und hilft, positives Denken und Selbstakzeptanz zu fördern. Der spirituelle Aspekt fördert das Bewusstsein für die Gefühle, den Körper und die Umwelt. Es fördert das Vertrauen zwischen Körper, Geist und Geist. Schmerz ist nicht die Tugend des Yoga.

Tai Chi, "Supreme Ultimate", kam in den 1300er Jahren aus China. Es handelt. Es beinhaltet Positionen oder Haltungen im Stehen und Maßnahmen, um Schritte zu unternehmen. Die Beine werden verwendet, um den Körper zu tragen, während sich die Arme langsam und anmutig in der Luft bewegen. Die Haltung kann kontinuierlich sicherstellen. Die Bewegung sollte aus dem inneren Teil des Körpers (dem Bauch und dem Rücken) und nicht aus dem äußeren Teil (Arme und Schultern) kommen.

Tai Chi ist gut für Entspannung und Konzentration. Es kann Stärke, Gleichgewicht und Flexibilität entwickeln. Es hilft auch, stressfrei zu bleiben, und erhöht Ausdauer und Energie. Der niedrige Einfluss hilft bei der Schmierung der Gelenke und ist gut für diejenigen, die an Arthritis leiden. Tai Chi ist eher ein Geist als Körperübung mit sanften Bewegungen. Es kann in jedem Alter praktiziert werden.

Zusammenfassung:

1. Yoga stammt aus Indien, während Tai Chi aus China stammt.

2. Yoga verwendet die Arme, um das Gewicht des Körpers zu tragen, während Tai Chi die Beine verwendet, um das Gewicht des Körpers zu tragen.

3. Yoga ist eine Praxis von Körper und Geist. Tai Chi ist eher eine Praxis des Geistes.