Unterschied zwischen Yoga und Pilates

Yoga gegen Pilates
Sowohl Pilates als auch Yoga sind Formen von Trainings- und Fitnesssystemen, aber Pilates wurde in Deutschland von Joseph Pilates Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt, während Yoga in Indien stammte und seit Tausenden von Jahren als mentales und physisches System praktiziert wird. Yoga soll vom indischen Salbei Patanjali entwickelt worden sein und hat heute viele andere Formen.

Während Joseph Pilates auch seine Methode nannte 'Kontrologie„Mit der Angabe, dass seine Methode den Geist verwendet, um den Körper zu kontrollieren, wurde Yoga traditionell als Wissenschaft angesehen, die den Körper, insbesondere den Atem, nutzt, um den Geist zu kontrollieren. Jedoch, Bewusstsein für den Atem, die Ausrichtung der Wirbelsäule und Stärkung der Muskeln ist ein zentraler Bestandteil der beiden Systeme. Pilates umfasst jedoch auch Aerobic und mehrere Yoga -Haltungen.

Während Pilates eher als System entwickelt wurde, um Soldaten zu helfen, die im Krieg verletzt wurden Hindu -Wissenschaft für die körperliche und geistige Entwicklung. Später entwickelte Joseph Pilates sein System weiter.

Patanjalis Yoga Sutras definieren acht Aspekte des Yoga wie folgt: Yama (Enthaltung von Gewalt, Lügen, Begierde, Sinnlichkeit und Besitzkraft), Niyama (Reinheit, Zufriedenheit, Sparmaßnahmen, Studieren und Hingabe an Gott), Asana (sitzende Position für Meditation), Pranayama (Atemkontrolle und andere Übungen), Pratyahara (Auszug aus den äußeren Anhängen), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation) und Samadhi (Befreiung).

Joseph Pilates definiert Aspekte seines Systems wie folgt: Atmen (um das Blut richtig zu zirkulieren), zentrieren (um die Kernmuskeln in Bezug auf Bauch, unterer Rücken, Hüften und Gesäß), Konzentration (intensiver Fokus während der Übungen und sogar während der Stehen), Kontrolle (wie bei der Muskelkontrolle), Präzision (Genauigkeit von Bewegung und Technik), Fluss oder Effizienz der Bewegung und Verwendung von Geräten.

Während Pilates ein grundlegender Satz von 34 Übungen ist, hat Yoga Hunderte von Asanas (Haltungen), um nicht nur verschiedene körperliche Funktionen zu verbessern, sondern auch Probleme zu heilen. Heute werden Yoga und Pilates weltweit praktiziert, aber ohne die Anleitung eines qualifizierten Lehrers sollte auch nicht durchgeführt werden. Viele Schulen der körperlichen Fitness auf der ganzen Welt integrieren jetzt Pilates und Yoga in ihre Kurse.