Unterschied zwischen Gehen, Joggen und Laufen

So macht es einen Unterschied, ob Sie gehen, joggen oder zu Ihrem Ziel rennen. Sie alle können Ihnen helfen, sich vorwärts zu bewegen, aber es sind drei verschiedene Bewegungen und haben verschiedene Auswirkungen auf Ihren Körper.

Definitionen

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Gehen ist eine der grundlegenden Fortbewegungshandbeine - definiert als das Bewegungsmuster der Gliedmaßen - von Beintieren und Menschen. Es ist gekennzeichnet, indem ein Fuß nach dem anderen in regelmäßigem und relativ langsamem Tempo nach vorne hebt. Wenn Sie gehen, haben Sie nie gleichzeitig zwei Fuß auf dem Boden. Gehen ist eine natürliche Bewegung, um den Körper dazu zu treiben, sich in eine bestimmte Richtung zu bewegen. Beim Menschen erfolgt das Gehen in einer Methode, die als umgekehrtes Pendel bezeichnet wird. Um einen Spaziergang zu beginnen, schwingt das Bein von der Hüfte nach vorne, während er den Boden verlässt. Wenn es herunterkommt, schlägt es zuerst mit der Ferse des Fußes und auf die Zehen.

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Joggen ist eine Art Freizeitlauf oder Trab, die weniger stressig sind als das Laufen. Es ist normalerweise eine Art von Übung, die über lange Strecken und Zeiträume durchgeführt wird. Da das Joggen in sanftem Tempo erfolgt, kann es je nach Fitness der Person oder der Förderung ihrer Aerobic -Ausdauer für lange Zeit beibehalten werden. Die Bewegung des Joggens ahmt das Laufen nach, bei dem beide Füße den Boden an einem bestimmten Punkt verlassen.

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Betrieb ist eine Art von Gang, die es dem Menschen ermöglicht, sich in kurzer Zeit in einem schnellen Tempo zu bewegen. Viele Experten sind sich einig, dass die Bewegung einer Person als Laufen definiert werden kann, wenn beide Füße während einer Luftphase über dem Boden liegen. Es wird angenommen, dass die Menschen vor langer Zeit über lange Strecken laufen konnten, um andere Raubtiere zu jagen oder zu entkommen. Abhängig von der gewählten Geschwindigkeit gibt es viele Formen des Laufens.

Gehen gegen Jogging gegen Laufen

Was ist also der Unterschied zwischen Gehen, Joggen und Laufen?

Gehen ist eine natürliche Bewegung des Körpers, die jeweils einen Fuß nach vorne platzieren, während das Laufen eine Bewegung ist, die eine schnellere Bewegung als die Geschwindigkeit des Gehens ermöglicht - wenn Sie einen Augenblick laufen, wo beide Füße vom Boden sind. Joggen ist einfach die sanftere Version von Running, die aufgrund ihrer weniger anspruchsvollen Natur über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden soll.

Gesundheit

Alle drei haben sich als vorteilhaft für die Gesundheit einer Person erwiesen, obwohl das Gehen von Experten am meisten empfohlen wurde. Die meisten Menschen haben nicht nur einfacher, auch aufgrund anderer Aktivitäten am Tag Zeit zu joggen oder zu laufen. Das Gehen wird auch weniger belast.

Bewegung/ Gewicht verlieren

Menschen, die regelmäßig trainieren, würden normalerweise mit einem flotten Spaziergang oder einem Joggen als eine Form des Aufwärmens beginnen. Gehen gibt Ihren Muskeln das „Go“ -Signal, um sich auf natürliche Weise zu bewegen, während das Joggen langsam an ein schnelleres Tempo gewöhnt wird. Wenn Sie sofort laufen, ohne dass Ihre Muskeln sich aufwärmen können. Im Gegensatz zum Joggen und Laufen deckt Gehen viel weniger Abstand ab, kann aber viel länger gemacht werden.

Die meisten Menschen kompromittieren mit Joggen als der beste Weg, um mehr Kalorien zu verlieren. Da das Laufen zu viel Energie nutzt, um über eine lange Zeit und das Gehen zu wenig zu erfolgen, ermöglicht das Joggen den Körper, Kalorien aktiv zu verbrennen und gleich. Dies ermöglicht ein Aerobic -Ausdauertraining, das die Sauerstoffaufnahme in Ihrem Körper verbessert und Ihr Herz und Ihre Lunge stärkt. Wenn Sie mehr Ausdauer und Ausdauer haben, dauert Ihre Übungssitzung länger und Sie verbrennen mehr Kalorien.

Unterschätzen Sie jedoch nicht das Gehen! Es ist bekannt.

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