Unterschied zwischen Laufband und elliptisch

Ich frage mich, was zwischen einem elliptischen und einem Laufband besser ist? Hier ist ein Vergleich der beiden beliebten Trainingsgeräte:

Definition von Laufband und elliptisch

Ein elliptischer Trainer ist auch als Cross-Trainer bezeichnet und ist eine stationäre Übungsausrüstung, die für das Simulieren von Gehen, Laufen oder Treppenstiegen hilfreich ist, ohne zu viel Druck auf die Gelenke auszuüben. In Bezug auf den Zweck ähnelt ein Laufband einer elliptischen. Das Training auf einem Laufband hat jedoch mehr Einfluss auf die Gelenke.

Laufband

Von Laufband und elliptisch betroffene Muskeln

Ein elliptischer Auswirkungen auf die Muskeln des oberen und unteren Körperteils gleichzeitig beeinflusst. Ein Laufband zielt hauptsächlich auf den unteren Teil des Körpers ab, einschließlich Bein, Kernmuskeln, Quadrizeps, Gluteus und Wadenmuskeln.

Effizienz beim Verbrennen von Kalorien durch Laufband und elliptisch

Studien zeigen, dass Elliptik und Laufband vergleichbar sind, wenn es um verbrannte Kalorien geht. Einige betrachten jedoch eine Elliptik als effizienter, um Kalorien und Fett zu verbrennen.

Auswirkung auf die Gesichtsmuskeln durch Laufband und elliptisch

Da ein Elliptikum gering ist, hat es weniger Auswirkungen auf die Gesichtsmuskeln. Es kann jedoch dazu führen. Dies ist etwas, was Frauen über die Anzeichen des Alterns besorgt sind.

Auswirkungen auf die Gelenke durch Laufband und Elliptikaler

Das Training auf einer elliptischen Auswirkungen auf die Gelenke, da die Füße mit den Pads in Kontakt bleiben. Auf der anderen Seite ist das Laufen eine Aktivität mit hoher Wirkung, weshalb das Training auf einem Laufband die Gelenke im Laufe der Zeit belasten kann. Folglich besteht ein höheres Verletzungsrisiko mit einem Laufband.

Elliptisch

Sicherheit durch Laufband und elliptisch

Im Allgemeinen ist die Elliptik sicherer, weil es für die Gelenke weniger stressig ist.

Vielfalt der Bewegung oder Intensität durch Laufband und elliptisch

Ein elliptischer Anbieter bietet eine breitere Vielzahl von Bewegungen und Intensität. Mit einem Laufband können Sie nur die Geschwindigkeit und die Steigung ändern.

Benutzerfreundlichkeit (Laufband oder elliptisch)

Die Verwendung einer Elliptik, insbesondere zum ersten Mal, kann unangenehm sein, da es Koordination erfordert. Ein Laufband ist für jeden einfach zu bedienen, solange Sie wissen, wie man geht oder rennt.

Ideal für? Laufband gegen elliptisch

Da ein Ellipse im Vergleich zu einem Laufband gering ist, ist es besser für übergewichtige Personen, ältere Erwachsene und Menschen, die an Gelenkverletzungen oder chronischen Krankheiten leiden, die sanftes Training erfordern. Ein Laufband ist für fast alle anderen geeignet, insbesondere für Läufer oder Jogger.

Aufrechterhaltung des Laufbandes gegen elliptisch

Eine Elliptikerin erfordert in der Regel keine regelmäßige Wartung. Bestimmte Laufbänder erfordern ab und zu eine Wartung, obwohl Sie ein wartungsfreies Modell erhalten können.

Zusammenfassung der Unterschiede zwischen von Laufband und elliptisch:

	Elliptisch	Laufband
Muskeln betroffen	Betrifft gleichzeitig die Muskeln des oberen und unteren Körperteils	Betrifft hauptsächlich die Muskeln im unteren Teil des Körpers
Effizienz beim Verbrennen von Kalorien	Effizienter bei der Verbrennung von Kalorien und Fett, weil es weniger Anstrengung erfordert	Erfordert, dass Trainer mehr Anstrengungen anstrengt, was es etwas weniger effizient macht, Kalorien zu verbrennen
Auswirkung auf die Gesichtsmuskeln	Hat wenig Auswirkungen auf die Gesichtsmuskeln	Kann den Zusammenbruch von Kollagen aufgrund der hohen Auswirkungen der Übungen verursachen
Auswirkungen auf Gelenke	Hat keinen Einfluss auf die Gelenke	Kann einen hohen Einfluss auf die Gelenke haben
Sicherheit	Sicherer, weil es weniger Druck auf die Gelenke ausübt	Erhöht das Verletzungsrisiko aufgrund seiner Auswirkungen auf die Gelenke
Vielfalt der Bewegung und Intensität	Bietet mehr Abwechslung in Bezug auf Bewegung und Intensität	Trainer kann nur Geschwindigkeit und Steigung ändern
Benutzerfreundlichkeit	Erfordert Koordination, damit es für Erstnutzer umständlich sein kann	Sehr einfach zu bedienen
Ideal für?	Übergewichtige Personen, ältere Erwachsene und Menschen, die unter Gelenkverletzungen oder chronischen Krankheiten leiden, die sanftes Training erfordern	Fast alle anderen
Wartung	Erfordert keine regelmäßige Wartung	Möglicherweise erfordern eine regelmäßige Wartung, obwohl keine wartungsfreien Modelle verfügbar sind

Sowohl ein Laufband als auch eine Ellipse bieten Menschen, die ihre allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit verbessern möchten, Vorteile. Die Entscheidung, ob ein Laufband oder eine Ellipse erhalten, hängt jedoch von mehreren Faktoren ab. Wenn Sie eine Maschine haben möchten, die niedrig beeinflusst, effizienter in den Muskelgruppen in Ihrem oberen und unteren Körper und ideal für übergewichtige Menschen oder unter Gelenkverletzungen ideal ist, gehen Sie für eine Elliptik. Wenn Sie eine Maschine haben möchten, die einfach zu bedienen ist und Sie dazu zwingen kann, außerhalb Ihrer Komfortzone zu arbeiten, ist ein Laufband die bessere Wahl.

Natürlich können Sie die Vorteile beider Maschinen genießen, indem Sie ein elliptisches und ein Laufband in Ihr Trainingsprogramm einbeziehen.