Unterschied zwischen Sojamilch und Mandelmilch

Sojamilch gegen Mandelmilch

Sowohl Mandel- als auch Sojamilch sind nicht wirklich als echte Milch angesehen. Diese Getränke werden aus Bohnen oder Nüssen gewonnen, nämlich die Sojabohnen und Mandelnüsse. Gemahlene Mandeln zusammen mit Wasser produzieren ein gesüßtes Milchprodukt, insbesondere wenn es noch ein paar Tage Zeit Zeit hat oder stehen darf. Die gleiche Einweichenmethode wird verwendet, um Sojamilch zu erhalten.

Mandelmilch und Sojamilch sind sehr nahrhaft so weit, dass sie buchstäblich Ersatz für Ihre echte Milch werden können. Beide enthalten eine Reihe von Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen. Mandelmilch hat eine reguläre Tasse serviert und hat 1 g weniger Fett als Sojamilch. Neben seinem mineralischen Mangan- und Selenkraftwerk wird Mandelmilch auch als sehr reichhaltige Quelle für Vitamin E und Omega -Fettsäuren angesehen.

Mangan stimuliert die Enzyme des Körper. Als Antioxidans fördert Vitamin E bei der Ausrottung freier Radikale, die Zerstörung der Zellmembran induzieren. Selen stärkt das Immun- und Fortpflanzungssystem.

Auf der anderen Seite ist Sojamilch zweifellos der Gewinner des Proteingehalts. Es hat ungefähr 10 g Protein pro Portion im Vergleich zu mageren 1 gmilchigen Mandelmilch. Aber wenn es über Kalziumgehalt spricht. Sojamilch enthält nur etwa 80 mg Kalzium pro Portion, während Mandelmilch den 30% igen täglichen Kalziumbedarf des Körpers erfüllen kann. Deshalb hat Sojamilch eine Reihe von kommerziell zubereiteten Produkten mit mehr Kalzium angereichert.

Sojamilch hat Isoflavone, die die Gesundheit erhalten. Wenn es in den richtigen Mengen eingenommen wird, verringert es das Risiko für Osteoporose (insbesondere bei Frauen) und bestimmte Krebserkrankungen erheblich. Diese Komponente reduziert auch die Menopausesymptome von älteren Frauen, und es ist bekannt.

Trotz all dieser Vorteile haben beide Milchprodukte einige geringfügige Nachteile. Mandel ist ein Goitrogen. Dies bedeutet, dass es einen Jodmangel verursachen kann, der zu Kropf führt. Sojamilch hat nach Natur.

Sowohl Mandel- als auch Sojamilch sind ideal für Personen mit Laktosunverträglichkeiten und bestimmte Allergien beim Trinken regelmäßiger Milchprodukte. Die beiden unterscheiden sich jedoch in den folgenden Aspekten immer noch:

1. Mandelmilch hat weniger Fett als Sojamilch.

2. Mandelmilch hat mehr Kalzium als Sojamilch.

3. Mandelmilch hat weniger Protein als Sojamilch.

4. Mandelmilch wird aus gemahlenen Mandeln gewonnen, während Sojamilch aus gemahlenen Sojabohnen gewonnen wird.

5. Mandelmilch ist weniger beliebt als Sojamilch.