Unterschied zwischen Sauna und Dampf

Dampfbad und Sauna Zwei beliebteste schweißbasierte Behandlungen mit einigen häufigen therapeutischen Vorteilen und einigen signifikanten Unterschieden. Beide erzeugen Wärme, aber in unterschiedlichem Verhältnis, die auf unterschiedliche Ergebnisse zugeschnitten sind. Dieser Artikel untersucht den Unterschied zwischen Sauna und Dampfbad.

Was ist Dampfbad??

Das Dampfbad ist durch 100% Luftfeuchtigkeit mit Temperaturen von 40 bis 70 Grad Celsius gekennzeichnet. Dampfbaum verwendet Dampfbad (nasse Wärme, feuchte Wärme), die vom Dampfgenerator angetrieben werden, um den Raum zu erwärmen und gesundheitliche Vorteile zu bieten: Entspannt die Muskeln, fördert Muskelverspannungen, verjüngt die Haut, erhöhen Sie die kardiovaskuläre Gesundheit, erhöhen Sie die Herzfrequenz die Atemfunktionen steigern, Stress reduzieren und vieles mehr. 

Dampffallen 100% der Luftfeuchtigkeit durch Isolierung des gesamten Raums mit nicht-porösen Materialien wie Fliesen, Kunststoffen oder Glas. Beim Eingang fühlt sich der Raum feucht an und der Körper fühlt sich heiß an. Die feuchte Hitze verhindert, dass Schweiß verdunstet; Wie so fühlt sich das Dampfbad heißer an als die Sauna. Aber in praktisch ist die Sauna heißer als Dampfbad mit IT -Temperaturen von 80 bis 100 Grad Celsius. Darüber hinaus schwitzt ein menschlicher Körper trotz des hohen Feuchtigkeitsgehalts auf dem Körper im Dampfbad mehr unter Sauna als im Dampfbad. Es könnte einen bestimmten Duft oder das Eukalyptusöl im Dampfbad haben, um die Erfahrung zu verbessern.

Der Dampf erhebt sich im Dampfbad. Trotzdem setzt das Sitzen im Raum den Körper mehr Wärme aus, während sie tiefer sitzen und den Körper mehr Dampf beenden. 

Das Dampfbad hat die Nachteile, die potenziell riskant sein können. Da der Dampf verhindert, dass Schweiß eindampft, was dann die Körpertemperatur erhöht, können die allergischen bis hohen Hitze im Raum schwindelig oder schwindelig sein. Dies könnte durch bereits bestehende Erkrankungen, einen längeren Aufenthalt im Dampfbad verschärft werden und den Körper nicht mit Feuchtigkeit versorgt werden, bevor Sie in den Raum steigen. Um diese zu lindern, werden die Menschen aufgefordert, medizinische Hilfe für die Diagnose hitzempfindlicher Zustände zu suchen. Trinken Sie mehr Flüssigkeiten und bleiben Sie weniger als 20 Minuten im Raum. Wenn es das erste Mal mit einem Dampfbad ist, können kleinere Zeitintervalle hilfreich sein, um potenzielle Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit Wärme zu vermeiden. 

Was ist Sauna?

Sauna ist eine Spa -Behandlung, bei der trockene Wärme von 80 bis 100 Grad Celsius erhitzt wird, um dem Menschen therapeutische Vorteile zu bieten. Eine Wärmequelle wird verwendet, um einen Felststiel zu erhitzen, der Wärme ausstrahlt. Es könnte eine Infrarot-lichtbasierte Sauna geben, die relativ niedrige Temperatur verwendet. Diese Option könnte für diejenigen allergisch gegen heißes Haar nützlich sein: Menschen mit rheumatoider Arthritis. 

Sauna hat den niedrigsten Feuchtigkeitsgehalt, der ungefähr 5 bis 30% beträgt. Die Feuchtigkeit kann durch Streut von Wasser in die Felsen erhöht werden, aber sie wird nie dem Dampfbad gleichgesetzt. Sauna hat oft eine Entlüftung am Boden neben Wärmequelle, um Luft in die Luft zu fangen. Diese Entlüftung verhindert auch den Luftaufbau, da der Zweck der Sauna trockene heiße Luft ist, keine nasse Wärme. Außerdem wird mehr Feuchtigkeit von der Holzstruktur absorbiert, die zum Bau von Sauna verwendet wird. Wäre Sauna mit nicht-porösen Materialien wie Fliesen, Metallen oder Kunststoffen gebaut worden, verbrannte er den Körper auf Kontakt, daher wird nur Holz verwendet: Apfelwein, Aspen, Kiefernholz und andere. 

Es gibt verschiedene Arten von Saunen, nämlich. Elektrische Sauna (mit elektrischer Heizung), Rauchsauna (mit Holzofen zum Heizsteinen ohne Schornstein), Infrarot-Saunen (Heizung reflektiert als Licht durch das Heizelement) und Holzsauna (erzeugt Hitze durch Verbrennung von Steinen oder Holz.

Sauna ist bekannt für ihre Vorteile bei der kardiovaskulären Gesundheit. Es hat einige Vorteile mit Dampfbad. In einigen Studien wurde nachgewiesen, dass Sauna einige chronische Gesundheitszustände wie Diabetes, Bluthochdruck, Alzheimer -Krankheit und Herzinsuffizienz erleichtert.

Auf der anderen Seite kann Sauna auch die gleichen Risiken haben wie das Dampfbad: Schwindel und Ohnmacht. Schwangere in ihrem frühen Schwangerschaftsstadium sind vom Einsatz von Sauna entmutigt. Andere Erkrankungen wie Lungenversagen, Herzinsuffizienz und Nierenversagen erfordern ein grünes Licht des Arztes, um zu überprüfen, ob sie den höheren Temperaturen in der Sauna standhalten können. 

Schlüsselunterschiede zwischen Sauna und Dampf

Definition von Sauna und Dampf

Dampfbaum ist eine dampfbasierte Körperbehandlung, die Stress freigibt, die Atemmuskeln beruhigt, die Muskelverspannungen reduziert und mehr Vorteile bietet. Sauna ist eine Körperbehandlung auf trockener Hitze, die auch viele therapeutische Vorteile wie Stressreduzierung, Öffnung von Hautporen und viele weitere bietet. Die populäre Aussage, dass Sauna und Dampf den Körper entgiften, wird nicht durch wissenschaftliche Erkenntnisse unterstützt. Auch hier wurde die Behauptung, dass die Behandlungen das Körpergewicht verringern. Während der Behandlungen verliert der Körper zu viel Wasser, nicht fett. Sobald es rehydriert wird, steht das Körpergewicht. Das zeigt die Ineffizienz von Sauna und Dampfbad bei der dauerhaften Verringerung des Körpergewichts. 

Temperaturen für Sauna und Dampf

Sauna ist bei Temperaturen von 80 bis 100 Grad Celsius durchgeführt. Es enthält weniger Luftfeuchtigkeitsniveau von 5 bis 30%. Das Dampfbad hat Temperaturen von 40 bis 70 Grad Celsius und eine Luftfeuchtigkeit von 100%. 

Entwerfen Sie Materialien für Sauna und Dampf

Da das Ziel darin besteht, 100% Luftfeuchtigkeit zu erfassen, besteht das Dampfbad aus nicht-porösen Materialien wie Kunststoff, Glas oder Fliesen. Dampfgenerator wird dann erhitzt, um Dampf im Raum abzuleiten, ohne von einem Baumaterial absorbiert zu werden. Die Sauna hingegen besteht aus Holz, um die Feuchtigkeit zu absorbieren und das Risiko zu verringern, durch nicht-poröse Materialien verbrannt zu werden, da Sauna sehr hohe Temperaturen beherrscht. Holz würde sich aufgrund des hohen Feuchtigkeitsgehalts schneller verschlechtern, wenn es im Dampfbad verwendet worden wäre.

Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit Sauna und Dampf

Jeder mit Atemwegsbedingungen könnte Schwierigkeiten haben, die trockene Luft in der Sauna zu tolerieren, während sie im Dampfbad Begünstigte sein kann. Herzinsuffizienz, Nierenversagen, Zuckerdiabetes und Bluthochdruck sind einige der Erkrankungen, die überprüft werden müssen. 

Sauna vs. Dampf

Zusammenfassung der Sauna vs. Dampf

• Sauna ist eine Körperbehandlung auf der Basis auf Trockenzeit, die Stress freigibt, Muskelverspannungen in Eastes freigibt und den Körper entspannt, während Dampf eine feuchte Hitze oder eine Behandlung auf nass auf Luft basierend ist, die die Atemfunktionen verbessert, Muskelverspannungen freigibt, Stress freigibt und den Körper entspannt
• Sauna erfolgt in einer Holzstruktur, um Feuchtigkeit zu absorbieren, während Dampf in einer nicht-porösen Materialstruktur durchgeführt wird, um Feuchtigkeitsabsorption zu vermeiden
• Sauna hat einen geringeren Prozentsatz an Feuchtigkeit: weniger als 30%, während Dampf 100% Luftfeuchtigkeit hat
• Body Sweat in Sauna, während im Dampfbad desto mehr Feuchtigkeitsgehalt täuschen kann, damit der Körper mehr schwitzt als in der Sauna
• Beide Behandlungen basieren auf hoher Heizung. Da sollte Vorsicht geboten werden, um nicht schwindelig oder ohnmächtig zu fühlen.