Unterschied zwischen REM und tiefen Schlaf

Wir verbringen fast ein Drittel unseres Lebens schlafen. Forschungen und Studien legen nahe, dass wir mindestens sieben gute Stunden Nachtschlaf brauchen, um sich morgens erfrischt zu fühlen. Ein guter gesunder Schlaf ist sowohl für unseren Körper als auch für unseren Geist von Vorteil. Unser Verständnis dafür, wie der Schlaf uns zugute kommt, hat sich im Laufe der Jahre erheblich weiterentwickelt. Eine Studie über die Schlafmuster in den 1950er Jahren durch einen Physiologen der Universität von Chicago, Nathaniel Kleitman.

Der normale Schlafzyx. Zusammen machen diese beiden Stufen einen vollständigen Schlafzyklus. Der NREM -Schlaf, auch als Slow Wave Sleep (SWS) bekannt. REM -Schlaf, oft als die fünfte Stufe eines Schlafzyklus bezeichnet, ist normalerweise mit Träumen verbunden und ist durch die schnelle Bewegung der Augen gekennzeichnet. Träume können jedoch auch im NREM -Schlaf auftreten.

Was ist tiefer Schlaf??

Während des NREM verlangsamt sich die elektrische Aktivität im Gehirn und die Gehirnwellen ändern sich von der schnellen Wachrate bis zu langsamen Wellen mit hoher Amplitude, wenn sich der Schlaf vertieft. Der Körper scheint in einen Zustand des Winterschlafes zu gelangen, wenn sich das physiologische System einstellen. Der tiefe Schlaf ist im Grunde die Stufe 3 des NREM -Schlafzyklus, der durch ein EEG gekennzeichnet ist, das eine hohe Amplitude langsame Wellen zeigt. Unser Körper tritt nach ca. eine halbe Stunde bis etwa eine Stunde nach dem Einschlafen in diese Phase ein. Es folgt die Stufe 4 des NREM -Schlafes, die als die tiefste Schlafstufe angesehen wird, in der sich die Gehirnwellen erheblich verlangsamen, was auf eine deutliche Synchronisation hinweist.

Die mit einem tiefen Schlaf verbundenen physiologischen Veränderungen umfassen verringerte Muskeln, verringerte Herzfrequenz und Blutdruck, Verlangsamung der Atmung und verringerter Körperstoffwechsel. Dies ist der Zeitpunkt, an dem sich unsere Augen und Muskeln entspannen, wenn die Augen langsam und rollende Bewegung anfangen, bis sie mit Stufe 4 im Tiefenschlaf mit den Augen nach oben gedreht werden. Diese Stufe ist sehr wichtig für unsere körperliche Funktion, da der Körper sich selbst heilt, wobei die Zellen ersetzt werden, Muskelgewebe repariert werden und Immunsysteme aktiver werden. In dieser Phase gibt es normalerweise keine Träume. Aber ungefähr anderthalb Stunden ändert sich das ganze Bild, wenn unser Körper in die REM -Schlafstufe eintritt.

Was ist REM REM -Schlaf (REM)?

REM, kurz für die schnelle Augenbewegung, wird oft als Stufe 5 des Schlafzyklus bezeichnet, gekennzeichnet durch ein EEG, das ein hohes Frequenz- und niedrige Amplitudenmuster zeigt.e. Einige im Wachzustand desynchronisierte Muster, die im Wachzustand zu sehen sind. Daher wird der REM -Schlaf auch als „schneller Wellenschlaf“ oder „deSynchronisierter Schlaf“ bezeichnet. Wie der Name schon sagt, bewegen sich die Iris in einer Reihe von Richtungen schnell herum und erzeugen die größte Anzahl und meldete Intensität der Traumberichte. Während unser Körper in einen vorübergehenden lähmenden Zustand eingeht, schafft der Geist die Halluzinationen, die wir Träume nennen.

REM Sleep ist gekennzeichnet durch Ausbruch von konjugierten Augenbewegungen, Unregelmäßigkeiten in der Atmung und Herzfrequenz, Verringerung des Muskeltonus und zuckten Barrieren der Gliedmaßen, insbesondere im Gesicht, in den Armen und in den Beinen. Mittelohrmuskeln werden im REM -Schlaf aktiv, während der Körper und das Gehirn eine Fülle von Veränderungen durchlaufen. Außerdem erschwert es schwieriger, aus dem REM -Schlaf aufzuwachen. Wenn jedoch ein Einzelner aus dem REM -Schlaf aufwacht, spürt er sofort ein Gefühl der Wachsamkeit und ist sich der Umwelt bewusst.

Unterschied zwischen REM und tiefen Schlaf

Schlafstufe in REM und tiefen Schlaf

- Tiefe Schlaf ist die Stufe 3 des NREM -Schlafzyklus, der durch ein EEG gekennzeichnet ist, das eine hohe Amplitude langsame Wellen zeigt. Subjektiv betritt der menschliche Körper in diese Phase eine halbe Stunde bis etwa eine Stunde nach dem Einschlafen und während dieser Zeit wird eine Person vollständig aus der Umwelt gelöst, wenn der Körper in den Winterschlaf geht. REM ist die Stufe 5 des Schlafzyklus, die durch ein EEG gekennzeichnet ist, das ein hohes Frequenz- und niedrig Amplitudenmuster zeigt, und wie der Name schon sagt, bewegen sich die Iris schnell in einer Reihe von Richtungen, die eine einzigartige Schlafphase darstellen.

Physiologische Veränderungen in REM und Tiefschlaf

- Die mit einem tiefen Schlaf verbundenen physiologischen Veränderungen umfassen verringerte Muskeln, verringerte Herzfrequenz und Blutdruck, Verlangsamung der Atmung und verringerter Körperstoffwechsel. Im Gegensatz zum REM -Schlaf ist der tiefe Schlaf die Zeit, in der sich die elektrische Aktivität um unser Gehirn erheblich verlangsamt. REM Sleep ist gekennzeichnet durch Ausbruch von konjugierten Augenbewegungen, Unregelmäßigkeiten in der Atmung und Herzfrequenz, Verringerung des Muskeltonus und zuckten Barrieren der Gliedmaßen, insbesondere im Gesicht, in den Armen und in den Beinen.

Rem vs. Tiefschlaf: Vergleichstabelle

Zusammenfassung

Im Nussschild ist der tiefe Schlaf die Stufe 3 des Nicht-REM-Schlafzyklus, dem unmittelbar die Stufe 4 des NREM-Schlafes folgt, der als die tiefste Schlafstufe angesehen wird, in der die Gehirnwellen erheblich langsamer werden, was zu einem führt Fortschrittliche Verringerung des Bewusstseins. Dies ist der Zeitpunkt, an dem sich unsere Augen und Muskeln entspannen, wenn sich der Körper selbst heilt. Auf dem REM-Schlaf, der oft als Traumzustand bezeichnet wird.