Unterschied zwischen Powerlifting und Gewichtheben

Powerlifting und Gewichtheben sind zwei der beliebtesten Sportarten, bei denen schwere Objekte angehoben werden. Für viele mögen dies genauso erscheinen, aber sie stellen den Athleten deutliche Anforderungen an.

Im Allgemeinen befasst sich PowerLifting mit der Ausführung von drei kontrollierten Liften und dem Wettbewerb, wenn es ausgestattet oder ungebildet werden kann (auch als Klassenhebung oder Rohhebung bezeichnet). Auf der anderen Seite ist Gewichtheben technischer, indem sie sich auf hervorragende Methoden konzentrieren, um zwei ballistische Aufzüge zu erreichen.

Das Folgende sind die relevanten Ausrüstung in diesen Liften:

• Langhantel: Stahlstange mit größeren rotierenden Ärmeln, die gummibeschichtete Gewichte halten
• Stoßfängerplatten: Gummi-beschichtete Gewichtsplatten, die von 10 kg bis 25 kg in 5 kg Schritten wiegen.
• Wettbewerbseisenplatten: Kleinere Eisenplatten werden hinzugefügt, um die Konkurrenz zu verbessern
• Kragen: Jeder Kragen wiegt 2.5 kg. Sie werden an den Enden der Stange platziert, um die Gewichtsplatten zu sichern.
• Singulett: einteiliger körperbezügiger Trikot, der von den Athleten getragen wird
• Gewichtheberriemen: Ein Gürtel mit maximal 120 mm Breite, die für den unteren Rückenträger getragen werden
• Kreide: An Händen und Hals gerieben, um zu verhindern, dass sich die Stange bewegt
• Klebeband: Oft um die Daumen und Handgelenke eingewickelt, um Kallusse zu verhindern und die Gelenkbewegung zu erleichtern
• Gewichtheberschuhe: Spezialschuhe mit erhöhten Absätzen, Mittelfußbändern und starre Sohlen

Was ist Powerlifting?

Die Geschichte des Machtverschiebung stammt aus den Krafttrainingsregimen des frühen Griechenlands und der römischen Zivilisationen. Es wurde ein offizieller Sport mit seinem ersten tatsächlichen nationalen Treffen im Jahr 1964 durch das Sponsoring der York Barbell Company. Damals war der Sport im Volksmund als "Odd Lifs" bekannt. Derzeit werden die Konkurrenten nach ihrer Körpermasse eingestuft, wobei Männer neun Gewichtskategorien haben, während Frauen acht haben.

Die Konkurrenten erhalten drei Versuche mit maximalem Gewicht bei den folgenden drei Aufzügen:

• Hocke: Die Langhantel ist auf den Schultern positioniert, während die Knie im rechten Winkel gebeugt sind. Danach steht der Konkurrent wieder auf.
• Bankdrücken: Während des Liegens auf dem Rücken wird die Stange auf die Brustniveau des Konkurrenten gesenkt und auf die Armslänge gepresst.
• Kreuzheben: Wie der Name schon sagt, wird dies getan, indem die Langhantel vom Boden genommen und mit geraden Armen angehoben wird, während sie in einer vollständigen Position stehen.

Was ist Gewichtheben?

Gewichtheben verfolgt den Ursprung in mehreren frühen Zivilisationen wie Griechenland, China und Ägypten. Der aktuelle Sport basiert größtenteils auf den traditionellen europäischen Wettbewerben in den 19^th Jahrhundert. Es ist auch als olympisches Gewichtheben bekannt, wie es im modernen olympischen Programm enthalten ist, in dem Athleten einzelne Aufzüge mit Langhanteln durchführen. Die Gewichtheber erhalten drei Versuche und die Gesamtpunktzahl der beiden erfolgreichsten Versuche wird aufgezeichnet. Sie werden nach ihrer Körpermasse klassifiziert und es gab acht Abteilungen für männliche und weibliche Konkurrenten.  Dieser Sport testet speziell die Explosionsfestigkeit; daher schneller ausgeführt.

Die Gewichtheben besteht aus den folgenden zwei Wettbewerbsaufzügen:

• Reinigungs- und Ruck: Dies beinhaltet zwei Teile; Die Langhantel wird zuerst aus dem Boden genommen und auf Schulterhöhe angehoben. Danach wird das Gewicht über uns gedrückt.
• Snatch: Dies ist ein einteiliger Lift, der das Gewicht direkt über den Kopf hebt, nachdem er ihn vom Boden abgeholt hat.

Unterschied zwischen Powerlifting und Gewichtheben

1. Wettbewerbsaufhebungen bei Powerlifting und Gewichtheben

Gewichtheber beinhaltet Overhead -Bewegungen wie Snatch und Clean und Ruck. Andererseits verwendet PowerLifting keine direkten vertikalen Handlungen, da es die Squat-, Bankdrücken- und Kreuzheben -Bewegungen verwendet.

2. Toleranz von verpassten Liften

Gewichtheber scheinen mit verpassten Liften toleranter zu sein, da dieses Risiko verständlich ist. Diese spezifische Perspektive ist jedoch möglicherweise nicht so, dass Powerlifters verstanden werden.

3. Spannungsgeschwindigkeit und Gewichtheber

Im Vergleich zum PowerLifting wird häufig beobachtet, dass das Gewichtheben in einem schnelleren Tempo ausgeführt wird. Powerlifters haben normalerweise den Luxus der Zeit, ihre Bewegungen erfolgreicher zu gestalten.

4. Kraftnutzung

Für Gewichtheber ist der erste Teil des Aufzugs nicht so anstrengend. Im Gegenteil, Powerlifters investieren viel Kraft in den ersten Schritt so weit wie möglich.

5. Muskeln, die an Powerlifting und Gewichtheben beteiligt sind

Im Vergleich zu Gewichthebern sind Powerlifter massiver, da ihre Bewegungen mehr Muskelarbeiten erfordern.

6. Oberkörperlänge in Bezug auf die Beinlänge

Im Vergleich zu Gewichthebern haben die meisten Powerlifter in Bezug auf die Beinlänge kürzere Torsos, damit sie in Squat and Deadlift -Wettbewerben schwerere Gewichte heben können.

7. Bewegungsfreiheit

Die Gewichtheber umfasst einen breiteren Bewegungsbereich, da während der Ausführung mehr Mobilität vorliegt. Zum Beispiel zeigen die Konkurrenten in der Snatch and the Clean and Rucks -Aufzüge ballistische Grenzen sowie Anmut in ihren dynamischen Bewegungen. PowerLifting hat jedoch einen beschränkteren Bewegungsbereich, insbesondere wenn die Konkurrenten während der Bankdrücken auf dem Rücken liegen.

8. Unterstützungsausrüstung

Im Gegensatz zu Gewichthebern verwenden PowerLifter möglicherweise keine Unterstützungsgeräte während der Kategorie „Rohleben“.

9. Olympia

PowerLifting ist nicht im olympischen Programm enthalten, während das Gewichtheben ist.

10. Technik

Im Vergleich zum PowerLifting ist das Gewichtheben technischer, da es sich auf großartige Techniken konzentriert und von strengeren Standards bestimmt wird.

Powerlifting gegen Gewichtheben

Zusammenfassung des Powerlifting gegen Gewichtheben

• Sowohl Powerlifting als auch Gewichtheben sind beliebte Sportarten, die oft als sehr ähnlich angesehen werden können, aber sie haben bestimmte Unterschiede.
• Im Vergleich zum Gewichtheben beinhaltet PowerLifting keine direkten vertikalen Handlungen.
• Gewichtheben scheint in Bezug auf fehlende Aufzüge toleranter zu sein.
• Im Gegensatz zum Gewichtheber wird die maximale Festigkeit beim ersten Stromversuchungszug verbraucht.
• Powerlifter sind normalerweise muskulöser als Gewichtheber.
• Gewichtheber haben oft längere Torsos in Bezug auf die Beinlänge.
• Im Gegensatz zum Gewichtheben hat PowerLifting eine „ein wenig ausgerichtete“ Kategorie.
• Gewichtheben ist im Allgemeinen technischer als PowerLifting.