Unterschied zwischen körperlicher Aktivität und Bewegung

Die Entwicklung in Verbindung mit dem technologischen Fortschritt hat die Lebensqualität erheblich verbessert. Aktivitäten, die sonst noch lange dauern würden, um jetzt nur noch einen Bruchteil der Zeit zu erfüllen. Verbesserte Transportsysteme, Kommunikationsmöglichkeiten und Wirksamkeit im Herstellungsprozess, um nur einige zu nennen, sind nur einige Beispiele für die Veränderungen, die die Welt im Laufe der Zeit gesehen hat. Trotz der Vorteile wurde Selbstzufriedenheit beobachtet, was zu Lebensstilkrankheiten führte. Die Notwendigkeit von Bewegung und körperlichen Aktivitäten kann daher nicht unterschätzt werden. Obwohl diese beiden Begriffe gleichzeitig verwendet werden, haben sie Unterschiede.

Was ist eine körperliche Aktivität?

Dies bezieht sich auf alle Körperbewegungen, die zur Nutzung von Energie führen. Beispiele für körperliche Aktivitäten sind Gehen, Hausarbeit, Gartenarbeit, Gehen der Treppen und allgemeine Arbeitsaktivitäten, einschließlich Aktivitäten, die den ganzen Tag über durchgeführt werden, die Bewegung beinhalten.

Die Bedeutung körperlicher Aktivitäten umfasst eine verbesserte Lebensqualität und verringertes Risiko von Krankheiten. Um die Wirksamkeit körperlicher Aktivitäten in einer Person muskulärer Ausdauer, kardiovaskulärer Ausdauer, Flexibilität, Muskelkraft und Körperzusammensetzung zu bestimmen, können in einem Fitnesstest gemessen werden.

Körperliche Aktivitäten können ein guter Anfang für Personen sein, die eine gute Gesundheit aufrechterhalten möchten. Um zusätzliche gesundheitsbezogene Ziele und Fitness zu erreichen, sollten jedoch eine höhere Intensität und strukturierte Bewegung in die Routine einbezogen werden.

Was ist eine Übung?

Wir müssen das immer und immer wieder gehört haben. Obwohl Klischee, ist regelmäßig Bewegung im Alltag wichtig. Dies sind geplante, zielgerichtete, sich wiederholende und strukturierte körperliche Aktivitäten, die durchgeführt werden, um gesundheitliche Vorteile und Körperfitness zu erzielen. Beispiele für Sportarten sind Gewichtsheben, Schwimmen, Laufen, Radfahren, Ausarbeiten in einem Fitnessstudio und sportliche Aktivitäten wie Tennis und Golf.

Zu den Vorteilen von Bewegung gehören:

• Vorbeugung von übermäßiger Gewichtszunahme sowie Gewicht beibehalten
• Verhindert und verringert das Risiko von Krankheiten und Gesundheitszuständen, einschließlich Bluthochdruck, Angst, Schlaganfall, Depression, Typ -2 -Diabetes und metabolischem Syndrom, um nur einige zu nennen
• Steigern die Energie
• Verbessert die Stimmung
• Verbessert das Sexualleben
• Fördert einen besseren Schlaf

Ähnlichkeiten zwischen körperlicher Aktivität und Bewegung

• Beide verringern das Risiko von Lebensstilbedingungen und Krankheiten

Unterschiede zwischen körperlicher Aktivität und Bewegung

Definition

Körperliche Aktivität bezieht sich auf Körperbewegungen, die zur Nutzung von Energie führen. Auf der anderen Seite bezieht sich Bewegung auf geplante, zielgerichtete, sich wiederholende und strukturierte körperliche Aktivitäten, um gesundheitliche Vorteile und Körperfitness zu erhalten.

Beispiele

Beispiele für körperliche Aktivitäten sind Gehen, Hausarbeit, Gartenarbeit, Gehen der Treppen und allgemeine Arbeitsaktivitäten, einschließlich Aktivitäten, die den ganzen Tag über durchgeführt werden, die Bewegung beinhalten. Auf der anderen Seite sind Beispiele für Bewegung das Gewichtsheben, Schwimmen, Laufen, Radfahren, das Training in einem Fitnessstudio und Sportaktivitäten wie Tennis und Golf.

Körperliche Aktivität vs. Übung: Vergleichstabelle

Zusammenfassung körperlicher Aktivität und Bewegung

Körperliche Aktivität bezieht sich auf Körperbewegungen, die zur Nutzung von Energie führen. Auf der anderen Seite bezieht sich Bewegung auf geplante, zielgerichtete, sich wiederholende und strukturierte körperliche Aktivitäten, um gesundheitliche Vorteile und Körperfitness zu erhalten. Beide, zusammen mit der Ernährung, bleiben wirksame Methoden, um die Gesundheit zu steigern und die Lebensqualität zu erhöhen.