Unterschied zwischen Haferflocken und Weizencreme

Zwei beliebte Frühstücksnahrung sind Haferflocken und Weizencreme, die beide eine Art Getreide sind, die normalerweise als Brei gegessen werden, ich.e. ein gehacktes oder zerkleinertes Getreide, das in Milch oder Wasser gekocht und serviert wird. Was sind die Ernährungsunterschiede zwischen diesen beiden Körnern?? Dieser Artikel hilft zu erklären.

Definitionen

Pixabay

Pixabay

Haferflocken Bezieht. Zwei der am weitesten verbreiteten Formen von Haferflocken sind Stahlschneide Hafer und gerollte Hafer. Wenn die Haferkerne (allgemein als Groat bezeichnet) gehackt werden, werden die Hafer als Stahl geschnitten. Wenn die Haferkerne in flache Flocken gerollt werden, werden sie gerollter Hafer bezeichnet. Beide sind oben abgebildet, mit zuerst aus Stahl geschnittenen Hafer und Rollhlocken an zweitens. Laut der Health -Website Livestrong hat eine Portion Haferflocken (etwa eine Tasse) 166 Kalorien, 4 bis 5 Gramm Ballaststoffe, 5 bis 6 Gramm Protein und über zehn Prozent des täglichen Wertes für die essentiellen Nährstoffe. Eisen, Selen, Magnesium, Zink, Phosphor und Thiamin.

Pixabay

Grießbrei ist eine Marke von Frühstücksnahrungsmitteln, die als Farina bekannt ist, eine Art Brei -Mix. Es ist ein Müsli aus Grießmehl. Es ähnelt den Grits, hat aber eine glattere Textur. Ernährungsgemäß pro Tasse -Portion hat es 126 Kalorien, 1 bis 2 Gramm Ballaststoffe, 3 bis 4 Gramm Protein und etwa zehn Prozent des täglichen Wertes für essentielle Nährstoffe.

Vergleichstabelle

Haferflocken gegen Weizencreme

Was ist der Unterschied zwischen Haferflocken und Weizencreme? Die Hauptunterschiede sind:

• Woraus jeder Lebensmittel besteht
• Kalorien, Ballaststoffe, Protein und Nährstoffe

Haferflocken werden aus Haferkörnern hergestellt, die Haferfleisch genannt werden, und ist in einigen verschiedenen Sorten erhält. Weizencreme hingegen wird aus Grießmehl hergestellt und ist eine Art Farina, eine Brei -Mischung aus Art.

Haferflocken haben mehr Kalorien, Ballaststoffe, Protein und Nährstoffe als Weizencreme, wobei eine 1-Tasse-Portion Haferflocken mit 166 Kalorien, 4-5 Gramm diätetischer Ballaststoffe, 5-6 Gramm Eiweiß und über zehn Prozent der täglichen Täglichkeit Wert für essentielle Nährstoffe; und eine 1-Tassen-Portion Weizencreme mit 126 Kalorien, 1-2 Gramm diätetischer Ballaststoffe, 3-4 Gramm Protein und etwa zehn Prozent des täglichen Wertes für essentielle Nährstoffe.