Unterschied zwischen Achtsamkeit und Yoga

Wenn Sie mit Yoga und Achtsamkeit nicht vertraut sind, denken Sie wahrscheinlich, dass Achtsamkeitsmeditation nur ein Synonym für Yoga ist. Obwohl beide Aktivitäten darauf abzielen, den Geist zu beruhigen, der Sie beibringt, auf Ihre körperlichen Empfindungen zu achten, sind sie immer noch sehr unterschiedlich.

Tabellenzusammenfassung

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Definitionen

Achtsamkeit ist eine Form der Meditation, in der Sie sich darauf konzentrieren. Diese mentale Trainingspraxis zielt darauf ab, ein Gefühl des Bewusstseins zu schaffen, indem geführte Bilder, Atemübungen und andere Arten von Meditation verwendet werden, um den Körper und den Geist zu entspannen.

Yoga hingegen ist eine spirituelle Wissenschaft, die seit Tausenden von Jahren praktiziert wird. Sein Ziel ist die Befreiung aus allen Formen materialistischer Einschränkungen. Heutzutage üben einige Menschen Yoga einfach, um ihre körperliche Fitness aufrechtzuerhalten - aber das ist nur einer der Aspekte der tausendten Praxis. Yoga kombiniert körperliche, geistige und spirituelle Disziplinen, um die Konzentration und Entschlossenheit zu stärken.

Yoga gegen Achtsamkeit

Während Yoga körperliche, geistige und spirituelle Disziplinen kombiniert, ist Achtsamkeit eine Form der Meditation. Beide zielen darauf ab, den Geist zu beruhigen, indem Sie Ihnen beibringen, Ihre körperlichen Empfindungen ohne Interpretation oder Beurteilung zu beachten, aber Yogas Endziel ist die Befreiung aus allen Formen materialistischer Grenzen.