Unterschied zwischen Hantel und Langhantel

Hantel gegen Langhantel
Übungen sind eine gute Methode, um fit zu bleiben und in Form zu bleiben. Krafttraining ist ein wesentlicher Bestandteil des guten Trainingsregimes, das Aktivitäten wie Aerobic und allgemeine Flexibilitätsroutinen umfasst.Einige Leute mögen und einige mögen es nicht, mit Gewichten zu trainieren. Meistens sind die verwendeten Gewichte die folgenden Arten: Freigewichte, Hanteln und Langhantel. Ein freies Gewicht übt eine bestimmte Muskelgruppe aus. Es hängt alles von Ihrem geistigen Make-up und dem ultimativen Ziel ab, das Sie durch das Krafttraining-Regime erreichen möchten. Es trägt wesentlich dazu bei, dass Sie über die richtigen Ausrüstungen für den Zweck entscheiden. Es hängt auch vom Klima und der Jahreszeit ab, die man in diesem Moment erlebt.

Eine Hantel ist wie eine Glocke geformt, hat aber keinen Klapper, sodass er nicht klingelt. Es ist auch als Symbol für Festigkeit bekannt und jedes Gewicht, das von einer Hand aufgehoben werden muss, wird als "Hantel" bezeichnet. Nach der Einführung von Hantel kam die Langhantel. Es ist nichts anderes als ein ähnliches Stück Gewicht mit einer starken Stange, die von beiden Händen gehalten werden kann.

Es gibt einige grundlegende Unterschiede zwischen einer Hantel und einer Langhantel. Obwohl die Hanteln von Stabilisator Muskeln zielen, ermöglichen die Langhantel die Verwendung von mehr Gewichten. Hanteln liefern auch einen größeren Impuls für die Tonung des Oberkörpers unter Verwendung einer Bank, Locken oder Lat. Darüber hinaus ermöglichen es in Hanteln, Kniebeugen und Trotteile durchzuführen, obwohl einige Menschen der Ansicht sind, dass Langhanteln für ein Krafttrainingsprogramm besser geeignet sind.

Dumbbells lassen das Gewicht nicht erheblich erhöht, aber es hilft Ihnen, besser auszugleichen. Sie geben auch eine größere Auswahl an Aufzügen, die von Hantelpresse, Hantelfliegen und vielen weiteren Übungen reichen, die ähnlich sind.

Während der Verwendung von Hanteln ist es ratsam, jeden Arm separat oder zusammen zu trainieren, je nachdem, ob Sie Hammer -Locken oder Dumbbell -Locken durchführen.
Ein großer Vorteil einer Langhantel ist jedoch, dass sie die Zugabe von mehr Gewicht ermöglicht, was bei einer Hantel nicht möglich ist. Dies hilft bei der Arbeit der Brust- und Trizepsmuskeln.

Langhantelübungen sind auf Hantelversionen übertragbar und nicht um umgekehrt.
Zusammenfassung:
1. Hanteln und Langhantel werden beide zusammen mit freien Gewichten und Maschinen für Krafttrainingsprogramme verwendet.
2. Langhantel hat eine Bar, während eine Hantel nicht der Fall ist.
3. Langhantel ist glockenförmig, hat aber keinen Klapper.
4. Langhanteln ermöglichen die Zugabe von mehr Gewichten im Vergleich zu Hanteln.
5. Hanteln ermöglichen natürliche Bewegungen, da sie an jedem Hand nach einem oder beides gleichzeitig funktioniert.
6. Hanteln werden zum Bau von Bizeps verwendet, während Langhantel für Brust- und Trizepsmuskeln effektiver sind.