Unterschied zwischen Kalorien und Fett

Kalorien gegen Fett
Wir neigen oft dazu, an Fett und Kalorien in der gleichen Weise zu denken. Bedeutet sie dasselbe? Bevor Sie miteinander beginnen, sollten Sie sich eine Vorstellung über ihre grundlegenden Unterschiede machen. Sie werden überrascht sein!

Eine Kalorie ist im Grunde eine Energieeinheit. Wenn das Etikett Ihres Favoriten 500 Kalorien sagt, bedeutet dies im Grunde, dass die Menge Ihnen Energie im Wert von 500 Kalorien bietet. Es ist wichtig zu beachten. I kilocalorie = 1000Calories, denken Sie also nach, bevor Sie diese Tüte Chips schnappen! Mach dir aber keine Sorgen. Das Trainingsmesser überwacht auch Ihren Verlust in Kilokalorien.

Sie können Kalorien aus einer Reihe von Quellen erhalten, wobei Fette einer von ihnen sind. Lassen Sie es uns so ausdrücken- alle Fette geben Ihnen Kalorien, aber alle Kalorien, die Lebensmittel liefern, sind keine Fette. Sie erhalten Kalorien aus den meisten Lebensmitteln, die Sie aufnehmen.
Es gibt sechs Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um gesund zu überleben. Diese sind

1. Kohlenhydrate
2. Vitamine
3. Mineralien
4. Proteine
5. Wasser
6. Fette

Nur Fette, Kohlenhydrate und Proteine ​​bieten Ihnen Kalorien. Kohlenhydrate und Protein liefern Ihnen ungefähr 4 Kalorien für jedes Gramm. Fette hingegen geben Ihnen rund 9 Kalorien pro Gramm. Ein weiterer Unterschied, den Sie wissen müssen, bezieht sich darauf, wie der Körper die Kalorien und die Fette nutzt. Die Kalorie oder Energie eines Lebensmittels wird freigesetzt, wenn sie zerlegt oder verdaut wird. Wenn Sie diese Kalorien durch das Training verbrennen, gut für Sie. Wenn Sie dies nicht tun, wird es in Ihrem Körper als fett gespeichert. Selbst wenn Sie fettfreies Essen suchen und die Kalorien nicht mit einigen Aktivitäten verwenden, werden Sie es nach einer Zeit der Zeit als fett aufbewahren. Essen zum Nachdenken, nicht wahr??

Warum ist Fett in allen Diäten als Täter identifiziert?? Nun, es gibt gute Gründe dafür. Schauen Sie sich an, was Fett mit Ihrem Körper antut:

• Einige Fette erhöhen den Cholesterinspiegel in Ihrem Körper. Dies ist eine Hauptursache für Herzinfarkte.
• Fettfutter wie Chips und Speck haben höhere Kalorien, aber nur sehr wenig Nährwert. Sogar mageres Fleisch und Fisch geben Ihnen Kalorien, aber sie werden Ihnen auch in Form von Proteinen und Vitaminen Ernährung vermitteln.
• Die meisten Fette haben die doppelte Menge an Kalorien pro Gramm im Vergleich zu anderen Lebensmitteln. Was bedeutet das für Ihre Ernährung?? Nun, Sie essen im Grunde genommen doppelt so viel Kohlenhydrate und Proteine ​​für die gleiche Menge an Kalorien.

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ihre Gesamtkalorienaufnahme kontrollieren, nicht nur die Menge an fetten Lebensmitteln, die Sie essen. Denken Sie daran, die überschüssigen Kalorien aus fettarmen Lebensmitteln werden als Fett weggelagert. Der beste Ausweg besteht darin, den Konsum von kalorienreichem Essen zu kontrollieren und regelmäßig Übungen zu machen. Das ist der beste Weg, um schlank zu bleiben, während er gleichzeitig weggab!