Unterschied zwischen Ashtanga Yoga und Hatha Yoga

Ashtanga Yoga gegen Hatha Yoga
Yoga als Lebensweise wurde vor einigen Jahrhunderten entwickelt und zur Perfektion gebracht und seitdem in verschiedenen Teilen Indiens seit langem verfolgt und praktiziert. Es bezieht sich auf eine Reihe traditioneller körperlicher und mentaler Praktiken, die Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihren Körper als Ganzes zu erlangen. Ein regulärer Praktiker von Yoga wird oft als Yogi bezeichnet. Es ist auch Teil der sechs Grundschulen der hinduistischen Mythologie. Es ist hauptsächlich in fünf Zweige unterteilt. Ashthanga und Hatha Yoga sind Teil dieser fünf Hauptzweige. Dieser Artikel richtet sich an Leser, die mehr über diese beiden spezifischen Yoga -Zweige wissen möchten.

Es wird angenommen, dass Ashtanga Yoga aus dem alten Text von Yoga Korunta stammt. Ashtanga Yoga konzentriert sich auf die Vinyasa -Methode des Yoga. In dieser Methode wird im Gegensatz zu anderen Stilen der Fokus auch der Zeit zwischen der Veränderung der Haltungen gegeben. Grundsätzlich hält der Atem die Kontrolle über den Wechsel der Haltungen und die Zeit dazwischen. Ashtanga Yoga besteht aus sechs spezifischen Haltungen, die in der gleichen Reihenfolge immer gefolgt und durch feste Atemmuster kontrolliert werden. Der grundlegende Zweck von Vinyasa ist es, Wärme im Körper einer Person zu erzeugen, was zu einer besseren Durchblutung und auch zu Schwitzen führt. Es hilft bei der Erhöhung der Körperflexibilität und erhöht das Gewebe und die Sehnenfestigkeit. Diese helfen auch bei der Reduzierung von Verletzungsrisiken, wenn ein Student ein höheres Yoga -Maß ausübt. Abgesehen von der grundlegenden Vinyasa besteht Ashtanga auch aus höheren Praktiken wie Bandhas, Drishtis und Mantras usw.

Hatha Yoga ist heute möglicherweise die beliebteste Form von Yoga heute. Es wurde von Yogi Swatmarma im 15. Jahrhundert in seiner Zusammenstellung "Hatha Yoga Pradipika" vorgestellt. Hatha Yoga legt im Grunde die Grundlage für die physische Reinigung der Körper. Hatha Yoga gehört zu den beiden Zweigen des Yoga, die sich auf körperliche Bewegung konzentrieren, der andere ist Raja Yoga. Es ist ein Versuch, ein Gleichgewicht zwischen Geist und Körper durch physische Körperhaltungen zu schaffen, die als Asanas, Atemübungen, Körperreinigung sowie durch Meditation und geistige und körperliche Entspannung bekannt sind. Asanas tragen dazu bei, die körperliche Kraft und das Gleichgewicht zu erhöhen und die körperliche Gesundheit des Körpers zu verbessern.