Unterschied zwischen Mandelmilch und Sojamilch

Mandelmilch gegen Sojamilch

Mandelmilch und Sojamilch gelten als gut für die Gesundheit, da sie mit einem hohen Nährwert geliefert werden. Sowohl die Mandelmilch als auch die Sojamilch sind laktosfrei und enthalten fast die gleiche Ernährung. Gibt es also einen Unterschied zwischen den beiden Milks?
Schauen wir uns zunächst die Ernährungsinhalte an, die sowohl in der Soja- als auch in der Mandelmilch vorhanden sind. Im Vergleich zu Mandelmilch wird die Sojamilch mit mehr Proteinen ausgestattet. Wenn eine Portion Mandelmilch ein Gramm Protein enthält, enthält die Sojamilch zehn Gramm.
In Kalorien liefert die Sojamilch mehr Kalorien. Wenn Sojamilch 110 Kalorien pro Serve liefert, liefert die Mandel nur 90 Kalorien.
Eine Portion Mandelmilch enthält drei Gramm Fett und ein Gramm Ballaststoffe. Es ist auch frei von gesättigtem Fett und Cholesterin. Es wurde auch gesehen, dass Mandelmilch ein hohes Maß an Vitamin E, Selen und Mangan enthält. Auf der anderen Seite wird ein Aufschlag von Sojamilch mit vier Gramm Fett und 14 Gramm Kohlenhydraten geliefert. Wenn Mandelmilch 30 Milligramm des benötigten Kalziums rendern kann, kann die Sojamilch 80 Milligramm Calcium rendern.
In der Verfügbarkeit kommt die Sojamilch in vielen Sorten als die Mandelmilch. In süßen Gerichten kann Mandelmilch als Ersatz für die Milch verwendet werden. Aber Sojamilch kann in diesen Gerichten nicht durch Milch ersetzt werden, da sie nicht gut schmecken. Wenn die Mandelmilch mit einem natürlichen Geschmack ausgestattet ist, verfügt die Sojamilch mit einem erworbenen Geschmack.
Eine Person mit hohem Cholesterinspiegel sollte Sojamilch als Mandelmilch einnehmen. Dies liegt daran, dass Sojamilch die Fähigkeit hat, den Cholesterinspiegel zu senken. Eine Person, die mehr Mineralien und Vitamine benötigt. Die Sojamilch könnte die Absorption von Mineralien und Vitaminen einschränken.

Zusammenfassung
Im Vergleich zu Mandelmilch wird die Sojamilch mit mehr Proteinen ausgestattet.
Wenn Sojamilch 110 Kalorien pro Serve liefert, liefert die Mandel nur 90 Kalorien.
Wenn Mandelmilch 30 Milligramm des benötigten Kalziums rendern kann, kann die Sojamilch 80 Milligramm Calcium rendern.
Eine Person mit hohem Cholesterinspiegel sollte Sojamilch als Mandelmilch einnehmen. Dies liegt daran, dass Sojamilch die Fähigkeit hat, den Cholesterinspiegel zu senken.
Eine Person, die mehr Mineralien und Vitamine benötigt. Die Sojamilch könnte die Absorption von Mineralien und Vitaminen einschränken.