Der Unterschied zwischen CBT und DBT

CBT

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine kurzfristige, strukturierte psychologische Behandlung für eine Reihe von psychischen Störungen, einschließlich Depressionen und Angstzuständen. Es kann in einer Einzel- oder Gruppeneinstellung verabreicht werden. CBT schlägt vor, dass die Art und Weise, wie wir denken (unsere Gedanken oder Kognitionen) und Handlungen (unser Verhalten), die Art und Weise beeinflusst, wie wir uns fühlen (unsere Emotionen). CBT beinhaltet die Zusammenarbeit mit einem Psychologen, um Gedanken- und Verhaltensmuster zu identifizieren, die Angst verursachen könnten, oder verhindern, dass ein Individuum besser wird, wenn sie Angst haben. Sobald diese Muster identifiziert sind, werden Änderungen vorgenommen, um diese durch neue, adaptivere Muster zu ersetzen, die dazu beitragen, Angstzustände zu verringern und Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln. Wie CBT angewendet wird, variiert je nach Problem. Im Kern handelt es sich jedoch um eine kollaborative und individuell maßgeschneiderte Therapie, die Einzelpersonen hilft, nicht hilfreiche Gedanken und Verhaltensweisen zu identifizieren und neue, adaptivere Bewältigungsfähigkeiten zu erlernen.

Obwohl CBT in erster Linie bei der Behandlung von Angstzuständen und Depressionen verwendet wird, ist dies nicht auf diese Störungen beschränkt. CBT wird auch häufig bei der Behandlung von Drogenmissbrauch, posttraumatischer Belastungsstörung und anderen Stimmungsstörungen eingesetzt. CBT ist eine der umfangreichsten erforschten und empirisch unterstützten Formen der Psychotherapie.

DBT

Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist eine umfassende kognitive Verhaltensbehandlung für komplexe psychische Störungen. Es handelt sich um eine psychologische Therapie, mit der Einzelpersonen nicht hilfsbereit. DBT ist eine modifizierte Form von CBT, die ursprünglich zur Behandlung von Personen mit Borderline -Persönlichkeitsstörung und Personen mit extremen Selbstmordideen erstellt wurde. Die Verwendung von DBT wurde nun verallgemeinert, um Personen mit Essstörungen, traumatischen Hirnverletzungen und schweren Stimmungsstörungen zu behandeln. DBT kombiniert Standard -CBT -Techniken für die emotionale Regulierung mit Konzepten der Notverträglichkeit, Akzeptanz und Achtsamkeit. Es ist die erste Therapie, die sich empirisch als wirksam bei der Behandlung einer Borderline -Persönlichkeitsstörung erwiesen hat. Die Theorie hinter DBT ist, dass einige Individuen dazu neigen, auf bestimmte Situationen auf intensivere oder extremere Weise zu reagieren und möglicherweise auch viel mehr Zeit in Anspruch zu.

Dieser Ansatz hilft Menschen, ihre emotionale und kognitive Regulierung zu erhöhen. Dies geschieht durch das Erlernen von Triggern, die zu reaktiven Zuständen führen und die Beurteilung der Bewältigungsfähigkeiten für eine bestimmte Folge von Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen zur Verhinderung von Maladaptive Reaktionen ermöglichen. DBT geht davon aus.

Was ist der Unterschied?

CBT ist eine der am häufigsten verwendeten therapeutischen Optionen, die weltweit verwendet werden. Im Gegensatz dazu ist DBT eine spezifische Form von CBT, die darauf abzielt, auf den Grundlagen von CBT aufzubauen, um ihre Wirksamkeit weiter zu verbessern und spezifische Bedenken zu beantworten, dass CBT möglicherweise nicht abzielt. CBT ist eine "Goldstandard" -Behandlung, um Personen mit Diagnosen wie Depressionen, Angstzuständen und Substanzkonsum zu helfen. Kunden mit komplexeren Schwierigkeiten wie Selbstverletzung, Selbstmordgedanken und Persönlichkeitsstörungen profitieren jedoch wahrscheinlich mehr von DBT. Im Wesentlichen wurde DBT aus der Notwendigkeit entwickelt, komplexere Personen zu helfen, wenn Mainstream -Therapien wie CBT versagten. Obwohl CBT psychosoziale Aspekte der gegenwärtigen Umstände des Klienten untersucht, platziert DBT a stark Betonung der psychosozialen Aspekte der Behandlung. Dies schließt ein, wie eine Person in verschiedenen Umgebungen und/oder Beziehungen mit anderen interagiert. Die Theorie dahinter ist, dass die Erregung der Menschen in bestimmten Situationen einige Menschen weitaus schneller zunehmen, als es als typisch angesehen wird. Dies kann dazu führen, dass eine Person ein viel höheres Maß an emotionaler Stimulation erreicht als normal, und kann daher länger dauern, um wieder normal.

DBT unterscheidet sich auf wichtige Weise von CBT. Während CBT im Allgemeinen entweder eine individuelle Behandlung ist oder Gruppenbehandlung, DBT integriert wöchentliche Psychotherapiesitzungen mit einer zusätzlichen wöchentlichen Gruppensitzung. Diese Gruppensitzungen werden verwendet, um Einzelpersonen dabei zu helfen. Eine Gruppeneinstellung ist ein idealer Ort, um diese Fähigkeiten zu lernen und zu üben, da sie eine sichere und unterstützende Umgebung für die Offenlegung und das Lernen bietet.