Muskelmilch vs. Molkenprotein

Muskelmilch ist der Markenname einer beliebten Proteinergänzung aus einer Mischung aus Molke und Caesin. Molkenprotein ist eine Art von Proteinergänzung nur aus Molkenprotein und kann unter jedem Markennamen verkauft werden. Diese Proteinpräparate werden zum Aufbau von Muskeln und zum Gewichtszunahme oder zum Abnehmen verwendet.

Muskelmilch ist der Markenname einer Produktlinie von Proteinpräparaten des Unternehmens Cytosport. Molkenprotein ist nur der generische Name für eine Art von Ergänzung, die von vielen verschiedenen Marken hergestellt und verkauft wird.

Obwohl die beiden Produkte viele häufige Elemente haben, enthält Muskelmilch eine Vielzahl von Zutaten, während Molkenprotein hauptsächlich aus globulären Proteinen bestehen. Muskelmilch ist eine bessere Wahl für das Gewicht gewinnen Während Molkeprotein besser zum Aufbau schlankerer Muskeln ist.

Vergleichstabelle

Empfohlene Nutzung

Wenn es beabsichtigt, Gewicht zuzunehmen, ist Muskelmilch eine bessere Option, da die verschiedenen Zusatzstoffe für die Gewichtszunahme förderlicher sind. Wenn man jedoch versucht, einfach Muskeln aufzubauen oder schlankere Muskeln zu gewinnen, ist 100% Molkenprotein eine effizientere Lösung.

Muskelmilch wird am besten verwendet Vorbereitung. Die Kalorienaufnahme wird abgebrannt, und die zusätzlichen Nährstoffe machen es zu einem effizienteren Training. Die erhöhte Kalorienzahl, die Spuren von Fett und niedrigere Proteinraten sind jedoch nicht für die Verwendung als Ergänzung nach dem Training kompatibel. Die unterschiedlichen Nährstoffe tragen auch dazu bei.

Molkenprotein ist fast ausschließlich ein Pulverprotein -Supplement im Mangel an unterschiedlichen Nährstoffen. Es wird für den Einsatz als als Gebrauch empfohlen Nach dem Training Ergänzung und in geringerem Maße eine Voraufgabe. Molkeprotein wird 30 Minuten vor dem Training am besten konsumiert.

Komposition

Muskelmilch besteht aus einer Mischung aus verschiedenen Proteinarten sowie einigen Kohlenhydraten und Fetts.

Molkeprotein enthält hauptsächlich kugelförmige Proteine, die aus Molke extrahiert wurden, ein Nebenprodukt aus Käse, das während des Käseherstellungsprozesses isoliert ist. Es ist eine 5% ige Laktoselösung im Wasser. Die meisten Sorten enthalten kleine Zusatzstoffe oder Aromen.

Ernährung

Muskelmilch und Molkeprotein bieten beide eine wesentliche Option. Muskelmilch bietet weniger Protein, ist aber mit viel mehr zusätzlichen Nährstoffen und Aspekten gefüllt, die einige als unnötig halten.

Kalorienzahl

Die Muskelmilch beträgt typischerweise 150-180 Kaloriengehalt, vergleichsweise höher als durch den Durchschnitt von Molkenproteinen von 120 Kalorien.

Kohlenhydrate

Molkenprotein enthält fast null Kohlenhydrate im Vergleich zu Muskelmilch 3G. Dies ist klein, aber in einer Trainingssituation gelten Kohlenhydrate als fremde Ergänzung.

Eiweiß

Muskelmilch enthält weniger Protein, etwa 16 g pro Portion. Vergleichen Sie dies mit dem Durchschnitt von 26 g mit Molkeprotein, und es liegt knapp über der Hälfte.

Andere Nährstoffe

Muskelmilch enthält eine vielseitigere Portion von Nährstoffen, einschließlich 15% iger Aufnahme von Vitamin A-, C-, D-, E- und B -Typen. Darüber hinaus enthält Muskelmilch Jod, Magnesium, Kupfer, Zink und Kalium bei 12% bis 15% Einnahme. Es enthält auch Chrom mit beeindruckenden 40%.

Verbrauchsformen

Muskelmilch gibt es in verschiedenen Produktlinien, darunter Fertigkeitsbehälter, Pulver, Bars und sogar Haferflocken. Sie werden als Proteinpräparate vermarkt.

Molkeprotein kommt normalerweise in einer von drei Formen:

• Konzentrat (WPC), die eine niedrige, aber signifikante Menge an Fett und Cholesterin aufweisen, und höhere Mengen an bioaktiven Verbindungen und Kohlenhydraten als andere Formen.
• Isolat (WPI), das eine höhere Proteinkonzentration aufweist - normalerweise mehr als 90% -, da sie verarbeitet werden, um überschüssiges Fett zu entfernen.
• Hydrolyzat (WPH), das vorverdaut und teilweise hydrolysiert für eine leichtere Metabolisierung und eine hohe Absorptionsrate. Dies macht sie weniger allergen als Konzentrate oder Isolate, aber auch teurer.

Aromen

Zusätzlich zu ihren verschiedenen Formen erhält Muskelmilch in einer Vielzahl einzigartiger Geschmacksrichtungen wie Schokolade, Erdbeeren n Crème und Kuchenteig. Die meisten, wenn nicht alle Formen von Muskelmilch enthalten Aromen, um mehr Abwechslung zu bieten und es schmackhafter zu machen, wenn sie von selbst konsumiert werden.

Molkenprotein, das keine zugesetzten Aromen enthält, ist normalerweise mild oder leicht milchig im Geschmack. Variationen mit zusätzlichen Aromen sind normalerweise auf beliebte Aromen wie Schokolade, Vanille und Ebene beschränkt. Einige Benutzer verbessern den Geschmack von Molkenprotein ergänzt selbst, indem sie ihn mit Milch, Obst oder Schokoladenpulver mischen.

Andere gesundheitliche Vorteile

Muskelmilch als Muskeln bietet außer Muskeln den Vorteil der oben aufgeführten zusätzlichen Nährstoffe.

Molkenprotein werden neben dem Bau von Muskeln auch von medizinischen Spezialisten empfohlen, um die Behandlung bestimmter Krankheiten zu unterstützen. Viele nutzen es auch, um ihre Ernährung auf verschiedene Weise zu ergänzen, ohne dass es spezifisch beabsichtigt, Muskeln auszuarbeiten oder zu erlangen.

Preis

Da diese Proteinpräparate in verschiedenen Sorten vorhanden sind, variieren die Preise stark. Wenn man jedoch die sehr grundlegende Form von jedem vergleicht.

Ein Pfund generischer Molkenprotein kostet etwa 16 US -Dollar.00, während ein Pfund Muskelmilchpulver etwa 22 Dollar kostet.U.

100% Molkeprotein hat in den letzten Jahren aufgrund seines attraktiven Preis. Der große Wettbewerbsschub von Molkenprotein hat den Preis für Muskelmilch in hohem Maße gesenkt, aber vielleicht nicht genug, um wettbewerbsfähig zu sein.