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Wahnsinn vs. P90x

Wahnsinn vs. P90x

Wahnsinn Und P90x von Beachbody sind die neueste Wut unter den Fitnessprogrammen zum Work-Out-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-zu-Home. Jedes Programm verfügt über eine Reihe von Training-basierten Unterrichtsdvds und einen Ernährungsplan. Während beide Programme 4 verdient haben.5 von 5 Sternen bei Amazon, Wahnsinn ist besser für Menschen geeignet, die ein Cardio-Training mit hohem Auswirkungen haben und an Gewicht verlieren möchten. Menschen, die bereits fit sind und Muskelergebnisse sehen möchten, neigen normalerweise dazu, sich zu entscheiden P90x.

Vergleichstabelle

Unterschiede - Ähnlichkeiten - Insanity -Training gegen P90X -Vergleichstabelle
WahnsinnstrainingP90x
  • Die aktuelle Bewertung beträgt 3.88/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(8 Bewertungen)
  • Die aktuelle Bewertung beträgt 4.33/5
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  • 3
  • 4
  • 5
(3 Bewertungen)
Einführung Wahnsinn ist ein Trainingsprogramm, das behauptet. P90X oder Power 90 Extreme ist ein kommerzielles Heimtraining -Regime, das für seine Intensität bekannt ist.
Kosten 140 $ bei Amazon $ 140 bei Amazon (Basiskit)
Ziel Gewichtsverlust, Ausdauer Muskeln, Ausdauer oder Muskeln aufbauen oder
Programm beinhaltet 10 DVD -Workouts, Einzelernährungsplan, Trainingskalender, Online -Support Basis-12 DVD-Workouts, Drei-Phasen-Ernährungsplan, Trainingskalender Deluxe-Basis-Kit sowie eine Klinke, Widerstandsbänder und Post-Training-Shake Mix Ultimate-Deluxe Kit plus 5 zusätzliche Workouts, Power-Ständer, zusätzliches Klimaanlagen Ausrüstung
Schöpfer Shaun T Tony Horton
Aktueller Lieferant Strandkörper Strandkörper
Programm Grundlagen Plyometrie arbeitet Beine und Gesäß den Oberkörperwiderstand Cardio Cardio ABS -Intervall -Kreislauf -Intervall -Plyometrie Cardio Conditioning Jede DVD zielt auf einen Körperteil oder einen Übungsstil -Brust- und Rücken -Plyometrie -Schultern und Arme Yoga -Beine und Rücken Kenpo -Kerntrainingstruhe, Schultern und Trizeps Cardio ABS ab
Programmdauer 60 Tage zwei drei Wochen Phasen mit einer Wiederherstellungswoche 90 Tage drei Phasen dreiwöchiger Programme mit einer Wiederherstellungswoche
Trainingslänge Durchschnittlich 45 Minuten Durchschnittlich 1 Stunde 15 Minuten
Ernährungsplan Fünf kleine tägliche Mahlzeiten Drei -Phasen -Ernährungsplan - Fettabbau, Energieschub und Ausdauer
Ausrüstung Keiner Freie Gewichte, Klimmzüge
Benutzerbewertungen 4.5 Sterne von 5 bei Amazon. Menschen, die Gewicht verlieren müssen, bevorzugen gegenüber P90x 4.5 Sterne von 5 bei Amazon. Menschen, die bereits fit sind und Muskelergebnisse sehen wollen

Programme

Sowohl Wahnsinn als auch P90X sind Heimtrainingsprogramme von Beachbody, die als eine Reihe von Trainings -DVDs eingehen.

Das Wahnsinnpaket enthält:

  • 10 Anweisungs -DVDs mit Trainer Shaun T
  • Ein einzelner Ernährungsplan
  • Trainingskalender
  • Online-Hilfe

Der p90x Basis -Kit Beinhaltet:

  • 12 Anweisung DVDs mit Trainer Tony Horton
  • 3 Phase -Ernährungsplan
  • Trainingskalender
  • Online-Hilfe

Der p90x Deluxe Kit Eine Klemmungstange, Widerstandsbänder und ein Post-Training-Shake-Mix zusätzlich zum Basiskit. Der Ultimate Kit hat das Deluxe Kit plus fünf zusätzliche Workouts. Stromständer und zusätzliche Klinaturgeräte.

Trainer und Ausrüstung

Anweisungen zum Wahnsinn ergeben sich von seinem Schöpfer Shaun T. Benutzer nennen ihn "intensiv" und "in Ihrem Gesicht", ganz die Eigenschaften eines Trainers, der sicherstellt, dass Sie Ihr Ziel erreichen.

P90X zeigt den Schöpfer Tony Horton, der von Benutzern als "lustig" und "charismatisch" bezeichnet wird.

Wenn Sie nur das Basiskit kaufen, müssen Sie bei P90X kostenlose Gewichte oder Widerstandsbänder und eine Klemmung kaufen, die in den höheren Paketen enthalten sind. Wahnsinn erfordert keine zusätzliche Ausrüstung.

Trainingszustand

Der Wahnsinn ist für alle Ebenen von Anfänger bis fortgeschritten angemessen. Jeder kann die Trainingseinheiten auf einer bestimmten Ebene abschließen, obwohl es beim Fortschritt sehr anspruchsvoll wird. Der Ansatz ist fast gerade Cardio, einschließlich plyometrischer Übungen. Workouts dauern durchschnittlich 45 Minuten. Das Programm beinhaltet einen Ernährungsplan, der den Trainingsplan ergänzen soll. Das Ziel - und wenn richtig gemacht, ist das Ergebnis Gewichtsverlust und verbesserte kardiovaskuläre Fitness.

P90X richtet sich eher auf ein mittleres bis fortgeschrittenes Fitnessniveau. Die Benutzer verfolgen bereits ein Fitness -Regime und sind normalerweise darin, die Ausdauer und Muskulatur zu erhöhen oder zu trennen. Der Ansatz besteht darin, die Muskeln zu verwirren, indem es regelmäßige neue Bewegungen einführt. Normalerweise werden die Muskeln an die Routinebewegung im Laufe der Zeit gewöhnt und es braucht immer weniger Energie, um einen Zug abzuschließen. "Muskelverwirrung", wie in P90X getan. P90X enthält auch einige Cardio sowie einen Ernährungsplan, der jede Phase des Trainings ergänzen soll. Workouts dauern durchschnittlich eine Stunde und 15 Minuten.

Programminhalt

Da das Ziel des Wahnsinns in erster Linie Gewichtsverlust und Ausdauergebäude ist, richtet sich der größte Teil des Programms auf Hochwirkungs-Cardio-Übungen. Benutzer nehmen an Plyometrie oder Sprungtraining teil, um Beine und Gesäßmuskeln zu trainieren. Sie machen auch Oberkörperwiderstand, gerade Cardio und Cardio für ABS. Der zweite Monat, in dem sie eine Intervallschaltung, eine Intervallplyometrie und eine Cardio -Konditionierung durchführen. Der Ernährungsplan besteht aus fünf kleinen Mahlzeiten pro Tag. Das Programm besteht aus zwei dreiwöchigen Phasen und einer Wiederherstellungswoche für insgesamt 60 Tage.

P90X betont das Tonen oder den Aufbau von Muskeln und die zunehmende Ausdauer. Jede DVD zielt auf einen Körperteil oder einen Übungsstil ab: Brust und Rücken, Plyometrie, Schultern und Arme, Yoga, Beine und Rücken, Kenpo, Stretching, Kerntraining, Brust, Schultern und Trizeps, Cardio und Bauchmuskeln. Das 90-Tage-Programm besteht aus drei Phasen dreiwöchiger Programme mit einer Wiederherstellungswoche. Der Ernährungsplan umfasst auch drei Phasen: Fettabbau, Energieschub und Ausdauer.

Welches solltest du kaufen??

Sowohl Wahnsinn als auch P90X -Kits sind über die Beachbody -Website und zu einem günstigeren Preis (140 US -Dollar) erhältlich, wenn sie über Amazon gekauft werden. Für P90X ist dieser Preis nur für das Basis -Kit.

Wahnsinn

Dieses Video gibt einen realistischen Überblick über das Trainingsprogramm, damit Sie Ihre Entscheidung treffen können:

Wo zu kaufen

Wenn Sie der Meinung sind, dass dieses Trainingsprogramm für Sie ist, wird Amazon eine haben, die zu Ihnen passt.

P90x

Ein Blick auf die Tony Horton -Routine:

Die DVDs und Accessoires für P90X können bei Amazon für ernsthaftere Tonen, Bildhauerei und Muskelaufbau gekauft werden.