Unterschied zwischen Wasser und Gatorade

Wasser vs. Gatorade

Die Flüssigkeitszufuhr ist ein sehr wichtiger Aspekt, der berücksichtigt werden muss, wenn es darum geht, die eigene Gesundheit ordnungsgemäß aufrechtzuerhalten. Es variieren jedoch die Hydratation zwischen Individuen und hängt auch davon ab, wie anstrengend eine Aktivität ist. Für die meisten Sportler stolpern sie oft auf die Frage, welche Flüssigkeit nach ihren langen und anstrengenden sportlichen Aktivitäten eingenommen werden muss. Ist Wasser oder Gatorade besser?

Obwohl sowohl Wasser als auch Gatorade Durstlöckchen sind, sollen diese beiden Getränke die verlorenen Flüssigkeiten eines Individuums ersetzen. Im Fall von normalem Wasser dient es als generisches Medium des Transports von Nährstoffen und sogar Abfallelementen im menschlichen Körper. Es hält den inneren Mechanismus des Körpers im Gleichgewicht. Deshalb wird empfohlen, vor, während und nach regelmäßigen körperlichen Aktivitäten Wasser zu trinken, um dieses Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Mindestens acht volle Gläser Wasser werden für das tägliche Trinken empfohlen. Dieser Standard nimmt häufig ab, abhängig von der Schärfe der Umwelt und den Aktivitäten, die vom Einzelnen beteiligt sind. Man muss einfach sicherstellen, dass man viel Wasser trinkt, um sich nicht durstig zu fühlen oder einen dunkel gefärbten konzentrierten Urin zu haben (ein Hinweis auf eine schlechte Flüssigkeitszufuhr).

Gatorade hingegen ist eine dieser Potenzgetränke, die als "Sportgetränke" angesehen werden. Im Gegensatz zu normalem Wasser wird Gatorade mit Elektrolyten wie Kalium und Natrium gefüllt, die verwendet werden, um all diese im Körper verlorenen natürlichen Elektrolyte zu ersetzen. Das Natrium in Gatorade (ein Wasserliebhaber) hilft dem Körper auch, Flüssigkeiten zu erhalten. Es hat auch mehr Kohlenhydrate, die als Energiequelle wirken. Diese Kohlenhydrate sind für das Auffüllen von Glykogen verantwortlich, wenn es erschöpft ist. Daher enthält Gatorade offensichtlich mehr Kalorien.

In Bezug auf die Anwendung wird Gatorade für diejenigen, die an Aktivitäten mit hoher Intensität beteiligt sind, sowie Trinkwasser dringend empfohlen. Hohe Intensität bedeutet, dass die Aktivität über eine längere Zeitdauer, körperliche Aktivitäten bei heißen oder warmen Temperaturen und körperliche physische Routinen durchgeführt wird. Wasser ist einfach die Flüssigkeit der Wahl für nicht erstaunliche Aktivitäten.

Insgesamt ist reguläres Wasser immer noch der Hauptflüssigkeitsersatz, der verwendet wird, unterscheidet sich jedoch in den folgenden Aspekten von Gatorade:

1. Wasser ist offensichtlich viel billiger im Vergleich zu Kraftgetränken wie Gatorade.

2. Wasser eignet sich am besten für regelmäßige körperliche Aktivitäten, während Gatorade für Aktivitäten mit hoher Intensität geeignet ist.

3. Gatorade hat mehr Kohlenhydrate (Kalorien) und enthält auch Elektrolyte.