Unterschied zwischen Wasser und fettlöslichem Vitaminen

Wasser gegen fettlösliche Vitamine

Unser Körper braucht Vitamine, damit es gesund und stark bleibt. Ein starker Körper und Geist weisen darauf hin, dass wir die erforderliche Menge an Nährstoffen und essentiellen Verbindungen für die normale Zellfunktion einnehmen. Wir können verschiedene Arten von Vitaminen in fast jedem nahrhaften Lebensmittel bekommen, das wir essen . Wichtig ist, dass wir das Grundwissen über die verschiedenen Vitamine haben sollten.

Warum es wichtig ist, die verschiedenen wesentlichen Vitamine zu kennen, die in unserem Körper benötigt werden? Lassen Sie mich Sie fragen, was die verschiedenen Vitamine sind, von denen Sie wissen? Wie wirken sich diese auf Ihren Körper aus?? In den meisten Fällen würden viele Menschen Vitamin C wahrscheinlich für eine Antwort geben. In der Tat ist dies ein sehr beliebtes Vitamin und ist für alle leicht zugänglich. Dies liegt daran, dass die meisten Obst und Blattgemüse Vitamin C enthalten. Es ist wichtig für die normale Zellfunktion und Gesundheit. Was ist mit dem Rest der Vitamine? Wissen Sie, wie das, was sie sind und wie wichtig es ist?? Wenn nicht, würde dieser Artikel Ihnen sehr helfen. Es ist wichtig, die verschiedenen Arten von Vitaminen zu kennen, um festzustellen, welche in unserer täglichen Ernährung benötigt werden und welche im Körper gespeichert sind. Damit können wir jetzt zwischen wasserlöslichen Vitaminen mit denen von fettlöslichen Vitaminen unterscheiden.

Lassen Sie uns zunächst wasserlösliche Vitamine angehen. Aus seiner Definition sind dies Vitamine, die sich leicht auflösen lassen, wenn sie mit Wasser in Kontakt stehen. Da 3/4 unseres Körpers Wasser enthält, müssen wir eine tägliche Menge dieser Vitamine aufnehmen, um uns gesund zu halten und unser Immunsystem zu fördern. Vitamine B1-B12 sowie Vitamin C sind Teil dieser Gruppe. Sie können leicht im Körper verbrauchen und nicht gespeichert, daher sollten wir sie täglich wieder auffüllen müssen. Sie können mehr über die Lebensmittel lesen, die reich an wasserlöslichen Vitaminen sind.

Fettlösliche Vitamine sind solche, die von Fetten gelöst werden können, bevor sie vom Körper verwendet werden können. Um sich leicht zu erinnern, stellen Sie nur fest, dass Vitamine A, D, E, K zu dieser Gruppe gehören. Diese Vitamine werden nur extrahiert, wenn sie mit Fett in Kontakt kommen, dann reisen sie zum Blutstrom, bis sie von den Zellen verbraucht werden. In der Leber werden überschüssige Beträge gespeichert, daher müssen Sie sie nicht jeden Tag einnehmen. Denken Sie daran, dass jeder dieser Vitamine unterschiedliche Funktionen für unsere Zellen hat.

Sie können weiter darüber lesen, da hier nur grundlegende Details bereitgestellt werden.

Zusammenfassung:

1. Vitamine sind organische Verbindungen, die als Nährstoffe benötigt werden, um uns gesund zu halten.

2. Wasserlösliche Vitamine lassen sich leicht durch Wasser gelöst. So müssen wir sie täglich mitnehmen.

3. Fettlösliche Vitamine lösen sich in Fett auf und werden in der Leber gespeichert. Einige Beispiele sind Vitamine A, D, E und K.