Unterschied zwischen Vitamin D und Vitamin D3

Vitamin D gegen Vitamin D3

Wenn Ihnen eine Reihe von Vitaminen beraten wurde und sich über ihre Auswirkungen wundert, müssen Sie einige Fakten über Vitamin D wissen. Es ist eines der komplexeren Vitamine, die vom menschlichen Körper benötigt werden, um zu wachsen und sich zu entwickeln. Vitamin D ist tatsächlich in zwei Formen erhältlich, Cholecalciferol und Ergokalciferol, besser bekannt als Vitamin D3 und Vitamin D2.

Das wichtigste zuerst. Vitamin D kann in 2 Formen gefunden werden. Vitamin D2 wird durch Pflanzen oder Pilz hergestellt. Sie würden es durch befestigte Lebensmittel wie Säfte, Milch oder Müsli einbeziehen. Vitamin D3 wird jedoch gebildet, wenn der Körper Sonnenlicht auf seiner Oberfläche synthetisiert. Es tritt hauptsächlich durch die auf Exposition der Haut gegenüber UVA und UVB Strahlen. Vitamin D3 kann auch durch den Verzehr von tierischen Produkten erhalten werden.

Es ist auch interessant festzustellen, dass Vitamin D tatsächlich als Hormon und nicht wirklich als Vitamin angesehen wird, da es im Körper erzeugt wird! Vitamin D ist sehr wichtig, da es die Produktion von Phosphor und Kalzium im Körper reguliert.

Das von Ihnen gekaufte Vitamin D kann in Form von Medikamenten ohne Aufsicht sehr schädlich sein. Sie sehen, eine der Formen von Vitamin D, ich.e. Vitamin D2 wird vom Körper in verschiedene Substanzen unterteilt. Einige dieser Substanzen können für den Körper sehr schädlich sein. Vitamin D3 wird vom Körper in eine Substanz namens Calcitrol unterteilt, die tatsächlich sehr wichtige Krebsbekämpfungseigenschaften aufweist.

Die Nahrungsergänzungsmittel für Vitamin D können entweder aus Pflanzen oder Tieren hergestellt werden. Wenn Sie jedoch nach einer Vitamin D3 -Ergänzung suchen, suchen Sie nur nach denen, die über Tierpräparate verfügbar sind. Es ist auch bei Lambs Wolle erhältlich!

Vitamin D wird häufig zu einer Reihe von Lebensmitteln hinzugefügt, um sie vorteilhaft zu machen. Wenn Sie jedoch insbesondere nach Vitamin D3 suchen würden, müssten Sie sich für eine Pille oder eine flüssige Form entscheiden. Es ist nicht sehr häufig, es in Müsli oder Säften zu finden.

Ein weiterer wichtiger Unterschied ist, dass Vitamin D2 im Vergleich zu Vitamin D3 eine kürzere Haltbarkeit hat. Dies verringert die Wirksamkeit des Vitamins, wenn es als Vitamin -Ergänzung verwendet wird. Einige Forscher sind jedoch der Meinung, dass ihre Wirksamkeit gleich ist.

Zusammenfassung:

1. Vitamin D wird sowohl von Pflanzen als auch von Tieren hergestellt. Vitamin D3 ist besonders auf der Haut von Tieren als Nebenprodukt der Synthese vorkommt.
2. Vitamin D ist in all seinen Formen nicht vorteilhaft. Vitamin D2, eine der Formen von Vitamin D kann für den Körper giftig sein. Vitamin D3 ist gut für den Körper.
3. Sie können Vitamin D aus befestigten Lebensmitteln oder als Pillen erhalten. Vitamin D3 ist jedoch nur in Form von Pillen oder Flüssigkeiten erhältlich. Sie sind selten in Lebensmitteln zu finden.
4. Die Nahrungsergänzungsmittel für die beiden Vitamine werden unterschiedlich bezogen.
5. Die D2 -Form des Vitamins hat eine kürzere Haltbarkeit im Vergleich zur D3 -Form.