Unterschied zwischen transzendentaler Meditation und Meditation

Meditation existiert in verschiedenen Formen, die von Techniken reichen, die von der Konzentration auf den Atem, eines Bildes oder eines Klangs bis hin zu Gehen und anderen Bewegungsformen variieren. Eine solche einzigartige und dennoch einfache Form der Meditation ist die transzendentale Meditation (TM), die von Millionen von Menschen weltweit praktiziert wird. Im Gegensatz zu anderen Meditationsformen beinhaltet TM wiederholt ein einziges Mantra in einem ruhigen Raum ohne Ablenkungen.

Was ist Meditation?

Meditation ist die Praxis der Meditation mit einer Reihe von Techniken, mit denen Entspannung, Achtsamkeit und ein besseres Gefühl des inneren Friedens fördern sollen. Meditation ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um Stress, Angstzustände, Depressionen und sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit zu verbessern. Es wurde in Kulturen auf der ganzen Welt praktiziert. Wenn Sie meditieren, haben Sie Ihren Geist im Grunde auf ein bestimmtes Objekt, eine bestimmte Aktivität oder einen bestimmten Objekt oder über den emotional stabilen Zustand festgelegt, in dem Ihr Geist frei von allem ist. Es gibt viele verschiedene Formen der Meditation, aber es gibt zwei Haupttypen: Konzentrative Mediation und Achtsamkeitsmeditation. Konzentrative Meditation ist die Konzentration der Aufmerksamkeit, die sich auf ein bestimmtes Objekt konzentriert, während Achtsamkeitsmeditation eine mentale Trainingspraxis ist, bei der das Urteilsvermögen aufgehoben und Ihre Gedanken beachtet werden, wenn sie durch Ihren Geist gehen.

Was ist transzendentale Meditation?

Die transzendentale Meditation (TM) ist eine sehr einfache, mühelose Methode, die häufig in einem ruhigen, schwach beleuchteten Raum ohne Ablenkungen und Außengeräusche durchgeführt wird. TM ist einfach, weil die Praxis eine tiefgreifende, elegante Einfachheit hat. Es geht darum, ein Mantra schweigend für etwa 15 bis 20 Minuten am Tag still zu singen und bequem auf einem Stuhl mit geschlossenen Augen zu sitzen. Diese Technik wird zumindest zunächst von einem zertifizierten Lehrer, der ein langjähriger Meditierende von der Maharishi Foundation USA, einer bundesweit anerkannten gemeinnützigen Organisation ist, immer eins zu eins beigebracht. TM beinhaltet keine Veränderung des Lebensstils oder der Essgewohnheiten. TM ist keine Philosophie oder Lebensstil. Es ist ein Weg, um ein größeres Gefühl von Frieden und Ruhe in das tägliche Leben zu erlangen. Das Mantra ist der Schlüssel, der als Fahrzeug fungiert, um sich dem Geist niederzulassen, und es ist nichts anderes als ein Geräusch ohne besondere Bedeutung.

Unterschied zwischen transzendentaler Meditation und Meditation

Technik

- Meditation beinhaltet eine Reihe von Techniken wie Achtsamkeit, um ein größeres Gefühl für emotional ruhigen und stabilen Zustand zu erreichen. Meditation ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um Stress, Angstzustände, Depressionen und Schmerzen zu bewältigen. Meditation existiert in vielen verschiedenen Formen, von denen eine transzendentale Meditation (TM) ist. Dies ist eine einfache, mühelose Meditationstechnik, um ein Mantra für etwa 15 bis 20 Minuten am Tag still zu singen und bequem in einem Stuhl mit geschlossenen Augen zu sitzen.

Konzentration

- Meditation kann in hauptsächlich zwei Arten unterteilt werden: Konzentrative Meditation und Achtsamkeitsmeditation. Wenn wir an Meditation denken, denken wir an etwas, das die Kontrolle über den Geist oder die Konzentration beinhaltet - Sie folgen Ihrer Atmung oder Sie konzentrieren. TM ist eine mühelose Meditation, die keine Konzentration beinhaltet. Es ist der müheloses Übergang, der TM von anderen Arten von Meditation unterscheidet. TM beinhaltet einfach schweigend ein Mantra, um 20 Minuten lang zu wiederholen, um Ihren Geist abzulegen.

Vorteile

- Meditation ist eine der besten Möglichkeiten, Stress, Angstzustände, Depressionen und Schmerzen zu verringern. Es erhöht das Selbstbewusstsein und ermöglicht es Ihnen, eine neue Perspektive in komplizierten Situationen zu erlangen. Es erhöht auch Ihre Toleranz und Geduld und hat auch körperliche gesundheitliche Vorteile. TM ist ein Weg, um ein größeres Gefühl von Frieden und Ruhe in das tägliche Leben zu erzielen. Es ist ein einfacher, mentaler Prozess, der es Ihnen ermöglicht, die Quelle der kreativen Intelligenz auf der tiefsten Ebene des Geistes zu erleben und auf alle Aspekte des Lebens anzuwenden. Es hilft dem Geist, sich niederzulassen, was zu einem verringerten Stress- und Angstgrad führen kann.

Transzendentale Meditation vs. Meditation: Vergleichstabelle

Zusammenfassung

Transzendentale Meditation ist eine einfache, mühelose Meditationstechnik von Maharishi Mahesh Yogi, die sie aus seiner indischen spirituellen Tradition entwickelte. TM wird von Kulturen aus der ganzen Welt seit der Altersgruppe praktiziert und es ist immer noch eine der besten Möglichkeiten, um ein größeres Gefühl von Frieden und Ruhe in das tägliche Leben zu erreichen. Das Mantra ist der Schlüssel, der als Fahrzeug fungiert, um den Geist zu helfen, sich niederzulassen. Meditation hilft Ihnen im Allgemeinen, sich zu konzentrieren und sich mehr mit dem gegenwärtigen Moment verbunden zu fühlen. Im Gegensatz zu anderen Meditationsformen beinhaltet TM keine Konzentration.

Was sind die 3 Arten von Meditation?

Meditation besteht in vielen verschiedenen Formen, aber die drei häufigsten Arten von Meditation sind Konzentrative, Achtsamkeit und transzendentale Meditation.

Ist TM die effektivste Meditation?

TM beinhaltet die Konzentration auf ein bestimmtes Mantra, das Sie während der Meditation täglich etwa 20 Minuten lang wiederholen müssen. Dieses Mantra fungiert als Fahrzeug für den Praktizierenden, um sich zu helfen, sich niederzulassen, frei von allen negativen Gedanken. Es hat auch mehrere gesundheitliche Vorteile. TM ist eine sehr einfache Meditationstechnik, um zu lernen und zu üben, aber wahrscheinlich nicht die effektivste.

Können Sie TM selbst lernen??

TM ist eine sehr einfache, mühelose Meditationstechnik, die keine Verbindungen zu einer Gruppe oder Philosophie oder einem spirituellen Glaubenssystem hält. Es beinhaltet einfach die Wiederholung eines Mantras oder einer Phrase für etwa 20 Minuten täglich, um Ihren Geist zu beruhigen. Es ist eine einfache Praxis zu lernen, sodass Sie es überall üben können, wo Sie sich selbst wünschen.

Welche Art von Meditation ist transzendentale Meditation?

TM ist eine Form des stillen Mantra -Meditation, das 1975 von Maharishi Mahesh Yogi eingeführt wurde, um einen Zustand des entspannten Bewusstseins zu fördern. Während des Übens TM sitzt der Praktizierende auf einem bequemen Stuhl mit geschlossenen Augen und sang wiederholt ein Mantra.