Unterschied zwischen Mikronährstoffen und Makronährstoffen

Pflanzen und Menschen, eingeschlossene Tiere erfordern Nährstoffe, um ihr Wachstum und ihre Gesundheit aufrechtzuerhalten. Es gibt hauptsächlich zwei Arten von Nährstoffen, die als Makronährstoffe und Mikronährstoffe bezeichnet werden, und sie können sowohl aus verschiedenen Diäten als auch von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten werden, die insbesondere von Menschen konsumiert werden. Dazu gehören Vollwertkost in Form von Getreide, Gemüse, Fleisch, Eierfrüchten sowie Eier unter anderem. Während sowohl Makronährstoffe als auch Mikronährstoffe aus derselben Quelle erhalten werden können, unterscheiden sie sich in verschiedenen Arten signifikant signifikant. Die Hauptunterschiede zwischen Makronährstoffen und Mikronährstoffen beziehen sich auf den Aspekt der Menge, die erforderlich sind, um eine optimale Gesundheit und ihre Funktionen im Körper zu gewährleisten. Weitere Details über den Unterschied zwischen Makronährstoffen und Mikronährstoffen finden Sie unten.

Hauptmerkmale von Makronährstoffen

Makronährstoffe sind in großen Mengen erforderlich, um eine optimale Funktion des gesamten Körpers zu gewährleisten. Kohlenhydrate bilden zum Beispiel Makronährstoffe und diese werden häufig in großen Mengen konsumiert. Kohlenhydrate sind reich an Ballaststoffen und sollten in großen Mengen verbraucht werden, um das Wachstum des Menschen zu fördern. Gleiches gilt für Fleisch und Fische, die ein hohes Proteingehalt enthalten. Im Gegensatz zu Mikronährstoffen sollen Makronährstoffe speziell das Wachstum verbessern.

Sie enthalten Kalorien, die dazu beitragen, dem Körper Energie zu vermitteln. Zum Beispiel sind Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate Beispiele für Makronährstoffe und helfen dabei, verschiedene Körperteile wie Nieren, Herz und Gehirn mit Energie bereitzustellen. Diese Energie soll ausdrücklich sicherstellen, dass diese Organe auf optimalem Niveau arbeiten, um die beste Funktionalität des Körpers und der Qualitätsgesundheit zu gewährleisten. Damit der Körper normal funktionieren kann, sollte er über ausreichende Energie verfügen, um die Funktionen verschiedener Organe aufrechtzuerhalten, die sonst unzureichende Energie zu Müdigkeit führen können. Die Haupttypen von Lebensmitteln, die an Makronährstoffen reich sind.

Der andere bemerkenswerte Aspekt ist, dass übermäßiger Verbrauch von Makronährstoffen in Form von gesättigten Fetten und Kohlenhydraten zu Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit oder Diabetes führen kann. Zahnprobleme können auch aufgrund des hohen Säurespiegels auftreten, der zu übermäßigem Konsum von Makronährstoffen führen kann. Mit anderen Worten, diese sollten in proportionaler Ebene konsumiert werden, um bei verschiedenen Menschen eine optimale Gesundheit zu erreichen.

Hauptmerkmale von Mikronährstoffen

Mikronährstoffe sind im Gegensatz zu Makronährstoffen in kleinen Mengen erforderlich. Der Hauptgrund dafür kann der Quelle zugeordnet werden, in der Mikronährstoffe erhalten werden. Mikronährstoffe stammen hauptsächlich aus Mineralien, die in kleineren Mengen existieren, daher können daher nicht in großen Mengen konsumiert werden.

Mikronährstoffe enthalten keine Kalorien, die im Gegensatz zu Makronährstoffen Energie verleihen, aber sie bestehen hauptsächlich aus hohen Volumina an Antioxidantien. Im Wesentlichen spielen diese Antioxidantien eine entscheidende Rolle beim Schutz des Körpers vor verschiedenen Krankheiten. Sie helfen auch, Giftstoffe zu beseitigen, die die Gesundheit der Menschen negativ beeinflussen können, wodurch ein langes Leben unter ihnen fördert. Darüber hinaus kann beobachtet werden, dass Mikronährstoffe auch für die Erstellung von Enzymen sowie für andere Komponenten von entscheidender Bedeutung sind. Beispiele für Mikronährstoffe umfassen Mineralien und Vitamine, die häufig in kleinen Mengen benötigt werden. Beispiele für verschiedene Arten von Lebensmitteln, die an Mikronährstoffen reich sind.

Untersuchungen haben gezeigt, dass der übermäßige Konsum von Makronährstoffen keinen Einfluss auf die Gesundheit hat. Diese existieren normalerweise in kleinen Mengen und sind gut, um den Körper gegen unerwünschte Elemente zu entgiften. Mängel bei Mikronährstoffen können sich jedoch negativ auf die Gesundheit auswirken. Sie können zu Problemen wie Müdigkeit, schlechter Sehvermögen oder Gesundheitsproblemen in Bezug auf psychische Zusammenhänge führen. Im Falle eines Mangel an Mikronährstoffen können Empfehlungen zur Verbesserung der Gesundheit erhoben werden. Zum Beispiel kann Jod empfohlen werden, um die Gesundheit der Schilddrüse zu verbessern.

Zusammenfassung der Hauptunterschiede zwischen Makronährstoffen und Mikronährstoffen

Wie oben erläutert, kann beachtet werden, dass sich Makronährstoffe und Mikronährstoffe aufgrund einer Reihe von Faktoren signifikant unterscheiden. Diese werden in breiten Kategorien unten zusammengefasst, um das Verständnis zu erleichtern.

Menge

• Makronährstoffe sind in großen Mengen erforderlich, um eine optimale Gesundheit und Körperleistung zu gewährleisten. Diese werden normalerweise in großen Mengen in verschiedenen Lebensmittelarten gefunden, weshalb sie auch in großen Mengen erforderlich sind.
• Im Gegensatz dazu sind Mikronährstoffe normalerweise in kleinen Mengen bei menschlichen Körpern erforderlich. Sie existieren oft in kleinen Mengen in verschiedenen Arten von Lebensmitteln.

Körperfunktion

• Makronährstoffe liefern dem Körper hauptsächlich mit Energie, die von verschiedenen Organen erforderlich ist, um eine Vielzahl von Aktivitäten auszuführen. Es ist auch ersichtlich, dass Makronährstoffe auch für andere Funktionen verantwortlich sind, die Folgendes umfassen: Reparatur von Körpergeweben, Energiespeicherung im Körper durch Kohlenhydrate, während Fette die Temperatur und Vitaminspeicherung aufrechterhalten, die normale Funktion von Zellen und Blutgerinnung fördern.
• Andererseits fördern Mikronährstoffe das Muskelwachstum und verbessern die Gesundheit, indem sie Krankheiten verhindern, die den menschlichen Körper angreifen können. Die anderen Hauptfunktionen von Mikronährstoffen sind Folgendes: Förderung des Wachstums gesunder Haare, fördern Sie gute Haut, fördern die Entwicklung starker Zähne und Knochen, die Produktion von Hormonen, die ein starkes Immunsystem verbessern und unter anderem übertragbare Krankheiten verhindern

Beispiele

• Beispiele für Makronährstoffe umfassen Folgendes: Kohlenhydrate für die Energiespeicherung, Fett zum Speichern von Vitaminen sowie die Aufrechterhaltung geeigneter Körpertemperatur und Proteine, die für die Aufrechterhaltung von Enzymen und Säure -Balance verantwortlich sind.
• Beispiele für Mikronährstoffe umfassen Vitamine und Mineralien, und diese spielen eine zentrale Rolle bei der Förderung eines gesunden Wachstums von Haaren, Zähnen, Haut, Zellen, Knochen und Entwicklung eines starken Immunsystems, das in der Lage ist, unterschiedliche Krankheiten im Körper zu bekämpfen. Im Wesentlichen sind Mikronährstoffe hauptsächlich für die Prävention von Krankheiten und die Förderung der Qualitätsgesundheit verantwortlich.

Auswirkung auf die Gesundheit

• Übermäßiger Verbrauch von Makronährstoffen kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken, da dies unter anderem zu Problemen wie Fettleibigkeit und Diabetes führen kann. Diese beeinflussen die normale Funktion des Körpers erheblich und ein solches Szenario wird nicht empfohlen. Der Mangel an ausreichenden Makronährstoffen im Körper kann auch zu Problemen wie Unterernährung und Kwashiorg führen.
• Im Gegensatz dazu gibt es keine Daten, die den Effekt des übermäßigen Verbrauchs von Makronährstoffen auf den Körper zeigen. Es gibt jedoch bestimmte gesundheitsbezogene Probleme, die durch unzureichende Mikronährstoffe im Körper verursacht werden können. Zum Beispiel sind Skorbut und Kropf zwei Krankheiten, die durch Mangel an Mikronährstoffen im Körper verursacht werden können.

Insgesamt ist es unerlässlich, eine ordnungsgemäße ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten, um sicherzustellen, dass der Körper über ausreichende Makronährstoffe und Mikronährstoffe verfügt, damit eine optimale Gesundheit erreicht werden kann. Es besteht das Risiko, den Körper auf negative Weise zu beeinflussen, wenn nicht richtige Schritte unternommen werden, um sicherzustellen, dass immer ausgewogene Nährstoffe konsumiert werden.

Tabelle, die die Unterschiede zwischen Makronährstoffen und Mikronährstoffen zeigt

Abschluss

Menschliche Körper benötigen Nährstoffe, die aus einer Vielzahl von Diäten erhalten werden können, damit sie eine optimale Gesundheit erreichen können. Wie bereits erwähnt, werden Nährstoffe in zwei breite Kategorien unterteilt, nämlich Makronährstoffe und Mikronährstoffe. Obwohl sowohl Makronährstoffe als auch Mikronährstoffe in einigen Fällen aus derselben Quelle erhalten werden, unterscheiden sie sich in vielerlei Hinsicht signifikant. Der Hauptunterschied zwischen den beiden besteht darin, dass sie Makronährstoffe in großen Mengen im Körper benötigen, während Mikronährstoffe in kleinen Mengen erforderlich sind. Auf der anderen Seite sollen Makronährstoffe speziell für Energie und Unterstützung des Körpers verabschiedet werden, während Mikronährstoffe für die Prävention von Krankheiten verantwortlich sind. Wie oben hervorgehoben, kann der übermäßige Verbrauch von Makronährstoffen negative Auswirkungen auf den Körper haben, da sie gesundheitliche Probleme wie Fettleibigkeit oder Diabetes verursachen können. Unzureichende Makronährstoffe können gesundheitliche Probleme wie Unterernährung und Kwashiorkor verursachen. Es gibt jedoch keine Daten, die zeigen, dass ein übermäßiger Verbrauch von Mikronährstoffen negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Es wurde beobachtet. Es sollten Anstrengungen unternommen werden, um sicherzustellen, dass ein feines Gleichgewicht zwischen dem Verbrauch von Makronährstoffen und Mikronährstoffen erzeugt wird, um eine optimale Gesundheit bei verschiedenen Personen zu fördern. In den meisten Fällen bestimmt die Diät der Personen ihren Gesundheitszustand.