Unterschied zwischen Metamucil und Probiotika

Sowohl Metamucil als auch Probiotika sind gut für die Verdauungsgesundheit. Metamucil ist eine Faserergänzung; Dieser Markenname ist auch ein rezeptfreier Abführmittel zur Behandlung von Verstopfung. Im Vergleich dazu sind Probiotika lebende hilfreiche Bakterien und Hefen, die gut für den Darm sind. Die folgenden Diskussionen befassen sich mit ihren Unterschieden.

Was ist Metamucil?

Metamucil ist ein Faserpräparat aus Psyllium (ein Strauch-ähnliches Kraut namens Plantago Ovata und manchmal als Ispaghula bezeichnet).

Verwendet:

Es wird verwendet, um gelegentlich Verstopfung zu behandeln; hoher Cholesterinspiegel in Kombination mit der richtigen Ernährung; und andere verwandte Zwecke (Multum, 2020). Es wird als hilfreich bei der Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels, der Herzgesundheit und der Absorption von Elektrolyten beworben. Außerdem kann Metamucils lösliche Faser den Gewichtsverlust fördern, wenn sie den Hunger eindämmen und die Verdauung verlangsamt (Procter & Gamble, 2020).

Dosierung:

Erwachsene werden im Allgemeinen empfohlen, eine Dosis in 8 Unzen Flüssigkeit zu nehmen. Kinder im Alter von 6 bis 11 Jahren werden empfohlen, eine halbe Dosis in 8 Unzen Flüssigkeit zu nehmen (Ihr Health Remedy, 2018).

Zutaten:

Diese Marke soll 100% natürliches Psylliumschalen haben (Procter & Gamble, 2020). Metamucil hat 70 % lösliche Ballaststoffe und 30 % unlösliche Faser. Insbesondere das Produkt „glattes metamucil pulver nicht textur zuckerfreier, unblaceiertes Metamucil-Pulver“ hat Natrium, Calcium, Zitronensäure, Kalium und Maltodextrin (Medikamente.com, 2020). Metamucils andere Geschmacksrichtungen (ich.e., Orangengeschmack) und Versionen (ich.e., Kurs gemahlen, Kapseln usw.) Inaktive Inhaltsstoffe wie künstlichen Orangengeschmack, Saccharose, Gelb 6 und Nature Zitronensäure (Ihr Health Remedy, 2018) enthalten.

Nebenwirkungen:

Die Nebenwirkungen können Magenschmerzen, Schwierigkeiten beim Schlucken, Hautausschlag, Erbrechen, Juckreiz, Übelkeit und Atembeschwerden umfassen (Ihr Gesundheitsrhed, 2018).

Preis:

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Was sind Probiotika?

Probiotika (aus der lateinischen Präposition „Pro“, was „für“ und das griechische Wort „biotisch“ bedeutet, das Leben bedeutet) leben hilfreiche Bakterien und Hefen, die gut für den Darm sind (Felson, 2020).

Vorteile

Das Gesundheitsspektrum von Probiotika umfasst die folgenden (Aponte et al., 2020):

• Hilfreich bei der Linderung von Laktos -Intoleranz

Der Verbrauch von Streptococcus thermophilus Und Lactobacillus delbrueckii subsp. Bulgaricus In Joghurt hat sich gezeigt, dass sie bei der Linderung von Laktosunverträglichkeiten hilfreich ist.

• Hilfreich bei der Linderung von Magen -Darm -Störungen

• Die Verwendung von Leuconostoc Cremoris Und Bazillus, Bifidobacterium, Lactobacillus, Lactococcus, Saccharomyces, oder Streptococcus spp. (einzeln oder in Kombination) wurde herausgefunden, dass sie eine schützende Wirkung bei der Behandlung von Antibiotika-assoziiertem Durchfall hat.
• Probiotika zeigten eine statistisch signifikante Wirksamkeit bei der Verhinderung der Durchfall des Reisenden.
• Es wurde festgestellt, dass Probiotika die Gesundheit des Gastro-Intestinal-Trakts und des Immunsystems verbessern. Sie werden empfohlen, um Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen und Helicobacter Pylori -Infektionen zu helfen.
• Kann das Risiko oder die Dauer von Infektionen der Atemwege verringern
• Eine Studie zeigte, dass Joghurt mit hinzugefügt wurde mit Lactobaciillus paracasei N1115 kann Infektionen der Atemwege mildern, indem T -Zellen erhöht werden.

Darüber hinaus wurde untersucht, dass Probiotika bei der Linderung anderer Erkrankungen wie Harnwegsinfektionen, chronischen Nierenerkrankungen, bakterieller Vaginose, Androgenetischen Alopezie, Zahnträgern, Osteoporose, Hand- und Fuß- und Mundkrankheiten, Immunitätsstörungen und metabolischen Störungen hilfreich sind.

Dosierung

Die optimale Probiotika -Dosis hängt vom Produkt, der Dehnung und dem Zustand ab. Zum Beispiel wurde beobachtet, dass das Einnehmen Lactobacillus rhamnosus Gg 1 bis 2 x 10¹⁰ Einheiten zur koloniebildenden Einheiten (KFU) pro Tag reduzierte Antibiotika-assoziierte Durchfallrisiko bei Kindern um 71%. Darüber hinaus zeigten klinische Studien, dass eine tägliche Dosis von mindestens 10¹⁰ CFU Lactobacillus rhamnosus GG ist am effektivsten bei der Behandlung von Infektionsdurchfall (National Institutes of Health, 2020). Obwohl es keine allgemeine Dosierungsempfehlung gibt, beträgt die gemeinsame Dosierung für Erwachsene täglich 5 bis 10 Milliarden KFU (Harvard Health Publishing, 2021).

Gemeinsame Arten und Quellen von Probiotika

Viele Probiotika leben natürlich im Körper, sie sind auch in fermentierten Produkten wie Joghurt, einigen Käsesorten und eingelegtem Gemüse zu finden. Die gemeinsamen Arten sind Bifidobakterien (normalerweise in Nahrung und Nahrungsergänzungsmitteln), Lactobacillus (natürlich im Mund, im Dünndarm und in der Vagina). Die gemeinsamen Stämme umfassen B. Animalis, b.Breve, b. Lactis, b. longum, l. Acidophilus und l. Reuteri (Hecht, 2017).

Risiko-/ Nebenwirkungen

Ein theoretisches Risiko besteht darin, dass eine Person aus Probiotika krank werden kann, wenn ihr Immunsystem durch Krankheit oder Medikamente geschwächt wurde (Harvard Health, 2019). Obwohl Probiotika im Allgemeinen sicher sind, können die Nebenwirkungen Blähungen, Kopfschmerzen und Erhöhung der Histaminspiegel umfassen (Julson, 2017).

Preis

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Unterschied zwischen Metamucil und Probiotika

Definition

Metamucil ist ein Faserpräparat aus Psyllium, während Probiotika lebende hilfreiche Bakterien und Hefen sind, die gut für den Darm sind.

Verwendet/Vorteile

Metamucil wird verwendet, um gelegentlich Verstopfung zu behandeln; hoher Cholesterinspiegel in Kombination mit der richtigen Ernährung; und andere verwandte Zwecke (Multum, 2020). Es wird als hilfreich bei der Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels, der Herzgesundheit und der Absorption von Elektrolyten beworben. Außerdem kann Metamucils lösliche Faser den Gewichtsverlust fördern, wenn sie den Hunger eindämmen und die Verdauung verlangsamt (Procter & Gamble, 2020). In comparison, the health-boosting spectrum of probiotics include alleviating lactose intolerance, gastrointestinal tract disorders, respiratory tract infections, urinary tract infections, chronic kidney diseases, bacterial vaginosis, androgenetic alopecia, dental carries, osteoporosis, hand, foot, and mouth disease, Immunitätsstörungen und Stoffwechselstörungen (Aponte et al., 2020).

Dosierung

Erwachsene werden im Allgemeinen empfohlen, eine Dosis in 8 Unzen Flüssigkeit zu nehmen. Kinder im Alter von 6 bis 11 Jahren werden empfohlen, eine halbe Dosis in 8 Unzen Flüssigkeit zu nehmen (Ihr Health Remedy, 2018). In Bezug auf die optimale Dosis von Probiotika hängt dies vom Produkt, der Dehnung und dem Zustand ab. Zum Beispiel wurde beobachtet, dass das Einnehmen Lactobacillus rhamnosus Gg 1 bis 2 x 10¹⁰ Einheiten zur koloniebildenden Einheiten (KFU) pro Tag reduzierte Antibiotika-assoziierte Durchfallrisiko bei Kindern um 71%. Darüber hinaus zeigten klinische Studien, dass eine tägliche Dosis von mindestens 10¹⁰ CFU Lactobacillus rhamnosus GG ist am effektivsten bei der Behandlung von Infektionsdurchfall (National Institutes of Health, 2020). Obwohl es keine allgemeine Dosierungsempfehlung gibt, beträgt die gemeinsame Dosierung für Erwachsene täglich 5 bis 10 Milliarden KFU (Harvard Health Publishing, 2021).

Zutaten/ Quellen

Metamucil soll 100% natürliche Psylliumschalen haben (Procter & Gamble, 2020). Es hat 70 % lösliche Ballaststoffe und 30 % unlösliche Faser. Im Vergleich dazu leben natürlich viele Probiotika im Körper, sie sind auch in fermentierten Produkten wie Joghurt, einigen Käsesorten und eingelegtem Gemüse zu finden. Die gemeinsamen Arten sind Bifidobakterien (normalerweise in Nahrung und Nahrungsergänzungsmitteln), Lactobacillus (natürlich im Mund, im Dünndarm und in der Vagina). Die gemeinsamen Stämme umfassen B. Animalis, b. Breve, b. Lactis, b. longum, l. Acidophilus und l. Reuteri (Hecht, 2017).

Nebenwirkungen

Die Nebenwirkungen von Metamucil können Magenschmerzen, Schwierigkeiten beim Schlucken, Hautausschlag, Erbrechen, Juckreiz, Übelkeit und Atembeschwerden umfassen (Ihr Health Remedy, 2018). Bei Probiotika besteht ein theoretisches Risiko darin, dass eine Person krank werden kann, wenn ihr Immunsystem durch Krankheit oder Medikamente geschwächt wurde (Harvard Health, 2019). Obwohl Probiotika im Allgemeinen sicher sind, können die Nebenwirkungen Blähungen, Kopfschmerzen und Erhöhung der Histaminspiegel umfassen (Julson, 2017).

Metamucil gegen Probiotika

Häufig gestellte Fragen (FAQs):

Kann Metamucil und Probiotika zusammengenommen werden?

Die übliche Antwort lautet ja. Bei der Zusammennahme sollten Faser und Probiotika keine Probleme verursachen, da sie sich gegenseitig ergänzen können. Einige Hersteller kombinieren sogar Probiotika mit Ballaststoffen (Grau, 2021).

Hilft Metamucil Darmbakterien bei??

Ja, die lösliche Faser kann die guten Bakterien in unserem Darm ernähren (Johnson, 2018).

Helfen Sie Probiotika, Ihnen zu helfen, besser zu kacken??

Die Forscher fanden heraus, dass Probiotika die Häufigkeit wöchentlicher Darmbewegungen erhöhten und Stuhl weicher halfen (Corliss, 2019).

Helfen Probiotika bei Ballaststoffen??

Ja, Probiotika und Faser sind ein mächtiges Duo. Lösliche Fasern können als Kraftstoffquelle für Probiotika dienen (Floradapt, 2021).

Zusammenfassung

• Metamucil ist ein Faserpräparat aus Psyllium, während Probiotika lebende hilfreiche Bakterien und Hefen sind, die gut für den Darm sind.
• Metamucil wird verwendet, um gelegentlich Verstopfung zu behandeln; hoher Cholesterinspiegel in Kombination mit der richtigen Ernährung; und andere verwandte Zwecke (Multum, 2020), während das Gesundheitsspektrum von Probiotika die Linderung von Laktosunverträglichkeiten, Magen-Darm-Trakt-Störungen, Infektionen der Atemwege, Harnwegsinfektionen und chronische Nierenerkrankungen umfasst (Aponte et al., 2020).
• Metamucil soll 100% natürliche Psylliumschalen haben (Procter & Gamble, 2020). Es hat 70 % lösliche Ballaststoffe und 30 % unlösliche Faser. Im Vergleich dazu leben viele Probiotika natürlich im Körper, sie sind auch in fermentierten Produkten zu finden (Hecht, 2017).