Unterschied zwischen gemahlenem Leinsamen und Leinsamenmehl

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Cem Schlitzer

In einem Schritt zur Verschlechterung von gesundheitlichen Bedenken verschreiben uns Lebensmittelprofis immer wieder verschiedene Lebensmittelkomponenten für uns. Sie werden Sie anweisen, die Mahlzeit A als Ergänzung eines Vitamins zu nehmen oder Substanz B zu trinken, um Ihre wesentlichen Elemente zu ergänzen. Der einzige Schritt, den wir machen.

Im wirklichen Sinne fragen wir nie, was uns gesagt wird. Dies ist immer großartig, weil der Aberglaube besagt, dass das, was Sie glauben, dass Sie an Ihnen arbeiten, am besten funktioniert und das umgekehrte umgekehrt in den meisten Fällen wahr ist. Aber wissen Sie, was Sie genommen haben, seine Vorteile und ob es Nebenwirkungen hat? Unter den Lebensmittelkomponenten, die debatten über sie laufend geführt haben, sind gemahlene Leinsamen- und Leinsamenmahlzeiten.

Dies sind Begriffe, die die Menschen ständig austauschten. Aber was macht sie anders aus? Lesen Sie durch, um Einblicke in die Frage zu erhalten.

Was ist Leinsamen?

Leinsame, auch als Leinsamen bezeichnet, ist eine führende und reichhaltige Quelle der dringend benötigten Omega-3-Fettsäuren der Körperpflanze. Es ist auch eine gute und zertifizierte Quelle für Ballaststoffe. Wenn Sie die glänzenden braunen Samen mahlen, schalten Sie die Ernährungsvorteile frei, die sie tragen. Wenn sie jedoch als ganze Samen gegessen und verschluckt werden, gehen sie durch den Darmtrakt unverdaut und gehen mit ihren Ernährungsvorteilen ab.

Vorteile von Flachssamen

Flachssamen haben einen Teil von Ernährungswert für den menschlichen Körper. Ihre Vorteile sind:

Sie enthalten eine gute Anzahl von Nährstoffen: - Ein Esslöffel der Samen enthält Kalorien, Ballaststoffe, Proteine, Kohlenhydrate, Gesamtfette, Mono und mehrfach ungesättigte Fette, Kalium, Phosphor, Magnesium, unter anderem.
Sie sind auch hoch in Omega-3-Fetten.
Die Samen sind eine reichhaltige Quelle von Lignanen, von denen angenommen wird, dass sie Krebsrisiken verringern.
Sie sind auch reich an Ballaststoffen.
Sie verbessern den Cholesterinspiegel.
Sie können den Blutdruck senken.
Sie können auch helfen, den Blutzucker zu kontrollieren.

Was ist gemahlene Leinsamen?

Erdungsflächern sind einfach Leinsamen, die den Mahlprozess durchlaufen haben

Was ist Leinsamenmahlzeit?

Leinsamenmahlzeit ist eine feine helle Textilfaser, die aus der Flachspflanze erhalten wird.