Unterschied zwischen ABS und Six Pack

ABS gegen Six Pack

Es besteht kein Zweifel, dass jeder gerne einen getönten Magen haben würde, weil er gut aussieht und sich gut anfühlt, ganz zu schweigen von der Vielzahl der gesundheitlichen Vorteile, die mit dem Prozess einhergehen. Und mit dem Wahnsinn der 'Celebrity Looks', der sich in den Six-Pack-Raserei anbindet, kann es nur noch schlimmer werden. Six -Pack -ABS ist auch zu einem Sexsymbol für Arten geworden, das für diejenigen in bestimmten Bereichen, insbesondere in Medien- und Showunternehmen, ein Muss ist. Ein straffen Magen erfordert jedoch eine Menge Arbeit und Disziplin, um zu erreichen. Das ganze Konzept erscheint einfach, braucht aber große Disziplin, um in Aktion zu treten und daran zu bleiben. Um ein Six -Pack zu bekommen, benötigen Sie viel Engagement, etwas Geduld und eine bestimmte Art von Routine, aber die Ergebnisse werden die Zeit wert sein.

Eine Sache, an die man sich erinnern sollte, ist, dass es sehr möglich ist, gut getönte Bauchmuskeln zu haben, aber sie werden nicht zeigen, ob es eine Fettschicht über ihnen gibt. Genau gesagt, es ist möglich, Bauchmuskeln ohne die Six -Packung zu ertragen haben. Es stimmt, ABS -Übungen helfen dabei. Das Geheimnis ist es dann, bei Six -Pack -Bauchmuskeln zu arbeiten.

Um Ihre Bauchmuskeln zu straffen und Ihr Six -Pack zu zeigen, müssen Sie Fett verbrennen und Muskeln aufbauen. Bevor Sie beginnen, brauchen Sie ein klares Verständnis dafür, was ABS wirklich tun. Im Gegensatz zu vielen falschen Theorien besteht ihre wahre Hauptaufgabe darin, die richtige Haltung sowie die Stabilisierung der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten, und sie tun dies zusammen mit den Rückenmuskeln. Folglich ist es fast nutzlos, Ihre Bauchmuskeln zu trainieren, ohne auch Ihren Rücken zu bearbeiten, da dies zu einem Ungleichgewicht in der Wirbelsäule führt, die die Muskulatur stützt.

Sie müssen mit den besten Übungen für ABS ausüben, die Ihren gesamten Kern in Overdrive bearbeiten, um die Wirbelsäule zu unterstützen. Einige der besten Übungen sind Totelemente und Kniebeugen, da sie Ihre gesamten Kernmuskeln bearbeiten und einen besser koordinierten Muskelbau geben. Aufgrund der Tatsache, dass diese Übungen viele andere Muskeln bewirken, führt dies zu schnellem Fettabbau, wenn sich der Körper erholt. Nachdem das Fett gepflegt wurde und der ABS getönt ist, kann der Fokus auf die Übungen gelegt werden, die das Six -Pack schneller zeigen, und diese sind Crunches und Sit -Ups.

Zusammenfassung:
ABS bezieht sich auf die gut strahlenden Bauchmuskeln.
Es ist möglich, gut straffen ABs (flacher Magen) ohne Sixpack zu haben.
Es ist auch möglich, gut straffen ABs zu haben, aber mit einer Fettschicht über ihnen, und um ein Six -Pack über Ihre Bauchmuskeln zu bekommen, müssen Sie die fette Schicht verbrennen.
Um Fett für gut getönte Bauchmuskeln zu verbrennen, brauchen Sie Ganzkörperübungen, während Sie für ein Six -Pack speziellere Übungen wie Crunches und Sit -Ups benötigen.